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바삭한 구운 콜리 플라워

바삭한 구운 콜리 플라워
바삭한 구운 콜리 플라워는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 채식 레시피는 83 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 0 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 49 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 콜리 플라워,밀가루,마늘 가루 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 함께 숟가락 점수 81%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 바삭한 구운 콜리 플라워 권총, 파삭 파삭 한 치즈 콜리 플라워,및 뜨거운 파마산 딥을 곁들인 바삭한 콜리 플라워 비슷한 요리법.

지침

1
소량의 물 냄비에 콜리 플라워를 놓습니다. 뚜껑을 덮고 5-10 분 동안 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
재 밀봉 가능한 작은 비닐 봉지에 밀가루,마늘 가루,파프리카 및 후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
3
콘플레이크 부스러기를 다시 봉합 할 수있는 다른 가방에 넣으십시오. 얕은 그릇에 달걀 흰자를 가볍게 치십시오. 콜리 플라워를 밀가루 혼합물에 한 번에 하나씩 던진 다음 달걀 흰자위를 굴려 부스러기로 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
콘플레이크 부스러기콘플레이크 부스러기
콜리 플라워 작은 꽃콜리 플라워 작은 꽃
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
5
425 에서 15-20 분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수45
데어리 프리채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
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