미리 시금치 마니코티 만들기

미리 시금치 마니코티 만들기
미리 시금치 마니 코티는 대략 필요합니다 1 시간 처음부터 끝까지 에 대한 1 인분당$1.87,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 8 인분을 만듭니다 359 칼로리, 23 그램의 단백질,그리고 15 그램 지방 각각 한 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 가게에 가서 시금치,파슬리,마늘 가루 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 을 벌고 숟가락의 점수 69%,이것은 단단합니다. 미리 시금치 마니코티 만들기, 미리 시금치 마니코티 만들기,그리고 미리 시금치 마니코티 만들기 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
큰 그릇에 리코타,시금치,모짜렐라 1 컵,파마산 1/4 컵,계란,파슬리,양파 가루,후추,마늘 가루를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
어깨어깨
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
2
스파게티 소스와 물 결합;기름칠되지 않은 13 인치에 1 컵 소스를 뿌립니다. 9 인치 베이킹 접시.
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
3
시금치 혼합물로 익히지 않은 마니 코티를 채우십시오.
당신이 필요로하는 성분
매니 코티매니 코티
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
4
남은 소스를 마니 코티 위에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
매니 코티매니 코티
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
5
남은 모짜렐라와 파마산을 뿌린다. 밤새 덮고 냉장하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
6
굽기 30 분 전에 냉장고에서 꺼내십시오.
7
350 에서 40-50 분 동안 또는 가열 될 때까지 덮지 않고 굽습니다.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
난이도하드
준비 완료1 h
서빙8
건강 점수36
잡지