물냉이,오렌지,아보카도 샐러드

물냉이,오렌지,아보카도 샐러드
필요 글루텐 프리,전체 30 및 비건 반찬? 물냉이,오렌지,아보카도 샐러드는 시도 할 수있는 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 107 칼로리. 에 대한 서빙 당 93 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 12. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 가서 석류 주스,아보카도,마늘 정향 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 88%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아보카도와 물냉이 샐러드, 물냉이,아보카도,호두 샐러드,및 아보카도와 물냉이 계란 샐러드 샌드위치.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
2
작은 과자 굽는 판에 마늘 정향을 두십시오;황금 갈색까지,측 당 대략 2 1/2 분 굽으십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
3
무거운 작은 프라이팬에 기름 1 티스푼을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
양파 조각을 추가하십시오;연한 갈색이 될 때까지 요리하고 한 면당 약 7 분 동안 약간 부드럽게합니다. 마늘과 양파를 잘게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
5
작은 그릇에 석류 주스와 다음 4 가지 재료를 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
석류 주스석류 주스
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
6
1/4 컵 기름을 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
7
양파와 마늘을 섞는다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
마늘마늘
양파양파
8
실란트로 털다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
당신이 사용할 장비
털
1
오렌지에서 모든 껍질과 흰색 껍질을 잘라냅니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지오렌지
2
세그먼트를 해제 막 사이 잘라.
3
양배추,물냉이,파,오렌지 조각을 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각오렌지 조각
녹색 양파녹색 양파
물냉이물냉이
양배추양배추
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
드레싱과 아보카도 슬라이스를 추가하고 코트에 부드럽게 던져.
당신이 필요로하는 성분
아보카도 슬라이스아보카도 슬라이스
5
샐러드를 큰 플래터에 옮기고 제공하십시오.
6
*두꺼운 석류 시럽;일부 슈퍼마켓과 중동 시장 및 아드리아나의 캐러밴에서 우편으로 제공(adrianascaravan.com).
당신이 필요로하는 성분
석류 시럽석류 시럽
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수72
잡지