메이플-오렌지 치킨 도토리 스쿼시와 고구마

메이플-오렌지 치킨 도토리 스쿼시와 고구마
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 도토리 스쿼시와 고구마를 곁들인 메이플 오렌지 치킨은 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 568 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방. 에 대한 $3.22 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 75 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 닭고기 국물,닭 가슴살 반쪽,오렌지 마멀레이드 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 오렌지 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 오렌지 주스와 매실주를 곁들인 매실주 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 6 시간 15 분. 함께 숟가락 점수 93%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 메이플-오렌지 치킨 도토리 스쿼시와 고구마, 크랜베리와 오렌지 메이플 타 히니 드레싱을 곁들인 구운 도토리 스쿼시와 퀴 노아 샐러드,및 달콤한 오렌지-생강 도토리 스쿼시 반지 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
느린 밥솥에 스쿼시와 고구마,파를 넣습니다. 소금과 후추와 함께 온통 시즌 닭과 느린 밥솥에 야채 위에 놓습니다. 중간 크기의 그릇에 오렌지 마멀레이드와 남은 재료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
오렌지 마멀레이드오렌지 마멀레이드
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
(및 인분만)(및 인분만)
당신이 사용할 장비
잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
닭고기와 야채 위에 혼합물을 붓습니다. 6 8 시간을 위해 낮은것에 또는 3 4 시간을 위해 최고에 덮고 요리하십시요.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
옆면에 스쿼시와 감자를 곁들인 닭 가슴살 반쪽 4 개를 제공하고 위에 숟가락으로 얹은 추가 소스를 제공합니다(피자에 남은 닭고기를 예약하십시오). 서빙 직전에 파슬리와 로즈마리를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살 반쪽닭 가슴살 반쪽
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
닭목닭목
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도전문가
준비 완료6 시간, 15 m.
서빙4
건강 점수45
잡지