머스타드 메이플 연어

겨자 단풍나무 연어는 당신이 찾고 있는 다만 주요 과정일지도 모르다. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 462 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 25 그램 각각. 에 대한 $4.88 서빙 당,이 조리법 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법 self.com 팬이 1 명 있습니다. 올리브 오일,레몬 주스,퀴 노아 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 소나무 견과류와 배 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 메이플 머스타드 글레이즈 연어, 스모키 머스타드 메이플 연어 2 개,및 메이플 겨자 구운 연어 비슷한 요리법.

지침

소나무 견과류,올리브 오일 1 작은 술,레몬 주스로 퀴 노아를 던지십시오. 올리브 오일,다진 마늘 1 작은 술에 시금치를 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬 후추 드레싱

갈거나 다진 샬롯 1개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

브리 치즈 1팩(12온스)

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

디종 머스타드,메이플 시럽,대시 각 바다 소금,고추 플레이크,후추를 결합;혼합물로 연어를 확산. 연어가 포크로 쉽게 벗겨 질 때까지 5~7 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일 + 3~4 큰 술

양고기 다리, 뼈 포함

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼

순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼

갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

시금치와 퀴 노아와 함께 제공하십시오.소나무 견과류,올리브 오일 1 작은 술,레몬 주스로 퀴 노아를 던지십시오. 올리브 오일,다진 마늘 1 작은 술에 시금치를 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬 후추 드레싱

갈거나 다진 샬롯 1개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

브리 치즈 1팩(12온스)

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일 + 3~4 큰 술

양고기 다리, 뼈 포함

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼

순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼

갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

시금치와 퀴 노아와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

성분

서빙:

710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗기고 다진 큰 마늘 2쪽 1WES E 영어 예술

검은 후추 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

요리 된 퀴 노아 1호박 1파운드,

디종 머스타드 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

레몬 후추 드레싱 1호박 1파운드,

갈거나 다진 샬롯 1개 1호박 1파운드,

순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

올리브 오일,분할 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

구운 소나무 견과류 1WES E 영어 예술

붉은 고추 조각 113견과류는 원하는 대로(다진 것)

연어 필레 1WES E 영어 예술

바다 소금

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신은 트렌타듀 라 스토리아 샤르도네를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 20 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.