매운 황새치

매운 황새치는 주변에 필요합니다 50 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 338 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 22 그램. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.28 서빙 당. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 칠리 파우더,양파,망고 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 망고를 사려면 당신 메 과를 따라 수 망고 버터를 곁들인 팔 레오 망고 스콘 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 매운 구운 황새치, 매운 찐 황새치를 곁들인 펜네 리가테,및 매운 열 대 소스와 구운된 황새 치 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

중간 크기의 냄비에 코코넛 밀크와 생강,적 양파,칠리 파우더,소금을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)

삼색 코울슬로 블렌드

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

망고에 혼합,그리고 종기에 가져다.

당신이 필요로하는 성분

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

황새치 덩어리를 코코넛 추출물 혼합물에 넣고 열을 줄입니다. 황새치 덩어리를 끊지 않기 위하여 돌보아줌것은,혼합물을 두껍게 하고 물고기가 포크로 쉽게 얇은 조각이 될 까지,때때로,25 에 30 분을 약동하는 요리사.

당신이 필요로하는 성분

코코넛 추출물

황새치

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

성분

서빙:

1호박 1파운드,

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 생강 뿌리 1

망고-껍질을 벗기고 씨를 뿌리고 입방체 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 붉은 양파 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 맛 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

신선한 황새치,덩어리로 잘라 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

무가당 코코넛 밀크

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 캐서린 리 포드 피노 그리 지오에 의해 기프를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.8 개 등급과 병 당 약 15 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.