매운 칠면조 햄버거

매운 칠면조 햄버거
필요 유제품 무료 메인 코스? 매운 칠면조 햄버거는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 425 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 19 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.22 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 피 각질의 롤,식물성 기름,가벼운 살사,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 몇몇 사람들은이 미국 요리를 정말 좋아했습니다. 28 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 매운 칠면조 햄버거, 매운 칠면조 햄버거,및 매운 칠면조 햄버거 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 갈은 칠면조,살사 1/2 컵,샬롯,고수,기름 3 큰술,매운 소스,커민,소금,후추를 섞습니다. 칠면조 혼합물을 4 개의 3 1/2 에서 4 인치 직경의 패티로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 칠면조지상 칠면조
핫 소스핫 소스
실란트로실란트로
샬롯샬롯
후추후추
전체 터키전체 터키
커민커민
살사살사
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
햄버거를 추가하십시오;갈색이 될 때까지 한 면당 약 3 분 동안 요리합니다. 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 버거가 요리 될 때까지 약 4 분 동안 가끔씩 돌리면서 20 분 동안 볶습니다.
4
4 개의 판에 롤 바닥을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
롤
5
양상추를 놓은 다음 햄버거를 롤 바닥에 놓습니다. 남은 살사 2 테이블 스푼으로 각 버거를 얹은 다음 상판을 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분
상추상추
살사살사
롤
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수18
잡지