매운 치킨 오레 키 에트

매운 치킨 오레 키 에트
매운 치킨 오레 키엣은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 4 및 비용$1.73 서빙 당. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 201 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 서빙 당. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 고추 조각,닭 가슴살 반쪽,오레 키 에트 파스타,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 전반적으로,이 조리법은 62 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 파마산 오레키에트, 매운 소시지를 곁들인 오레 키에트,및 브로콜리와 매운 오레 키 에트.

지침

1
중간 열을 위해 그릴을 예열하고 화격자에 가볍게 기름을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
2
닭 가슴살 반쪽을 어두운 그릴 자국이 나타나고 더 이상 분홍색이 될 때까지 한 면당 약 5 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살 반쪽닭 가슴살 반쪽
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
닭 가슴살을 식힌 다음 그릇에 넣고 포크 2 개로 굵게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
가볍게 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓여서 가져 오십시오. 끓는 물에 오레 키 에트 파스타를 요리하고,요리 될 때까지 가끔 저어 주지만 물기가 굳을 때까지 5~8 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
오르키에트는오르키에트는
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
5
드레인 냄비에 파스타를 반환.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
6
닭 가슴살 고기,파스타 소스,브로콜리 니,조림 토마토,포토 벨로 버섯,마늘,고추 플레이크를 익힌 파스타에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
포토 벨로 버섯포토 벨로 버섯
닭 가슴살닭 가슴살
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
조림 토마토조림 토마토
요리 파스타요리 파스타
파스타 소스파스타 소스
브로콜리니는브로콜리니는
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
7
중간 열에 놓고 버섯과 브로콜리니가 익고 부드러워 질 때까지 5~10 분 동안 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리니는브로콜리니는
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수20
잡지