매운 채식 팥과 쌀

매운 채식 팥과 쌀
매운 채식 팥과 쌀은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 372 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방. 에 대한 $1.39 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 27 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 백리향,콩,마늘,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 베이 잎을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 사랑스러운 사과 소스 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 14 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 돼 먹지 못한 냄비 팥과 쌀, 채식 콩과 쌀,및 매운 검은 콩을 곁들인 채식 토스타다(+글루텐 프리) 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 콩을 놓습니다. 물 커버와 하룻밤 담가. 헹구고 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
큰 무거운 냄비(네덜란드 오븐이 잘 작동 함)를 중불로 설정하십시오.
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
기름을 추가하고마늘,당근,셀러리,양파,피망,약 5 분을 볶는다. 시즌후추(이 단계에서 소금을 추가하지 마십시오 또는 요리하는 동안 콩 힘든 얻을 것이다).
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
4
거기에 콩,케일 잎,치포 틀 및 소스,우스터 셔,훈제 파프리카,양파 가루,백리향,오레가노 및 카이엔. 모든 것을 결합 잘 저어,다음 베이 잎과 8 컵을 추가물. 끓게 가져오고,열을 중간 정도로 줄이고 덮지 않고 끓인다.때때로 콩 혼합물이 두껍게 될 때까지 약 1 1/2 시간.
당신이 필요로하는 성분
1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.
샌드위치 빵 12~16개샌드위치 빵 12~16개
다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
고추기름고추기름
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
마늘 2컵마늘 2컵
케일케일
5
더 많은 물 추가필요한 경우 요리하십시오. 콩이 부드러워지면 소금으로 잘 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
6
완료되면 베이 잎을 제거하십시오. 그런 다음 콩 혼합물 약 1 컵을 조심스럽게 국자.푸드 프로세서와 퓌레(또는 포크로 매시)에 넣습니다. 퓌레를 팬에 돌려 놓고 맛을 낸다.소금과 후추로 다시 계절.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
국자국자
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
이 단계에서 맛에 매운 소스를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼
8
찐 흰 쌀 위에 팥을 제공하고 얇게 썬 파로 장식하고 신선한 레몬 주스를 짜십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 쌀 요리흰 쌀 요리
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
붉은 강낭콩붉은 강낭콩
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추

성분

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)아 도보 소스(통조림 칩 틀)아 도보 소스(통조림 칩 틀)23테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것갓 지상 후추갓 지상 후추2다진 아 도보 통조림 치포 틀레 고추다진 아 도보 통조림 치포 틀레 고추2(겨울)멕시코 초리조(링크 약 2개)멕시코 초리조(링크 약 2개)2실온의 전유 1쿼트껍질을 벗긴 당근,1/2 인치 주사위껍질을 벗긴 당근,1/2 인치 주사위1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)카이엔 고추 또는 필요에 따라카이엔 고추 또는 필요에 따라2셀러리 줄기,1/2 인치 주사위셀러리 줄기,1/2 인치 주사위946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개찐 긴 곡물 흰 쌀찐 긴 곡물 흰 쌀1호박 1파운드,말린 백리향말린 백리향3(겨울)레몬 후추 드레싱레몬 후추 드레싱59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개장식용 얇게 썬 파장식용 얇게 썬 파6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것타바스코와 같은 매운 소스타바스코와 같은 매운 소스1다진 중간 노란 양파가볍게 포장 된 찢어진 케일 잎,갈비뼈 제거가볍게 포장 된 찢어진 케일 잎,갈비뼈 제거6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것코셔 소금코셔 소금1레몬,웨지로 잘라레몬,웨지로 잘라2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)1호박 1파운드,말린 오레가노말린 오레가노454견과류는 원하는 대로(다진 것)돌을 위해 분류 된 말린 팥돌을 위해 분류 된 말린 팥1( 가지)빨간 피망,1/2 인치 주사위빨간 피망,1/2 인치 주사위1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.1달콤한 양파,1/2 인치 주사위달콤한 양파,1/2 인치 주사위1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)우스터 셔 소스우스터 셔 소스
난이도전문가
준비 완료14 시간, 15 m.
서빙6
건강 점수54
접시 종류사이드 디시
잡지