레몬 요구르트를 곁들인 팔라 펠 타 불레

레몬 요구르트를 곁들인 팔라 펠 타 불레
너무 많은 중동 요리법을 가질 수 없으므로 레몬 요거트와 함께 팔라 펠 타 불레를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 51 그램, 지방 190 그램,그리고 총 3431 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$8.88 입니다. 이 레시피에는 10 명의 팬이 있습니다. 몇몇 사람들은이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 준비가 만든 팔라 펠,오이,봄 양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 락토 오보 채식 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 레몬 요구르트 소스를 곁들인 터키 팔라 펠 미트볼, 레몬 요구르트 소스를 곁들인 시금치 병아리 콩 팔라 펠,및 쿠스쿠스 타 불레 샐러드와 팔라 펠 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
팩 지침에 따라 팔라 펠을 요리하고 주전자를 끓입니다. 쿠스쿠스를 큰 그릇에 넣고 325 밀리리터의 끓는 물 위에 붓고 뚜껑을 덮은 다음 물 전체가 흡수될 때까지 5 분간 그대로 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
볶은 호두 기름 3큰술볶은 호두 기름 3큰술
당신이 사용할 장비
샤오싱, 또는 중국 쌀 와인샤오싱, 또는 중국 쌀 와인
2
포크로 쿠스쿠스를 부풀린 다음 레몬 제스트,레몬 1 개 주스,올리브 오일,봄 양파,오이,민트 및 파슬리의 3/4 에 양념을 듬뿍 넣고 저어줍니다. 큰 플래터에 팁.
당신이 필요로하는 성분
봄 양파봄 양파
은색 비평범은색 비평범
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
3
남은 레몬 주스와 파슬리를 요구르트에 섞은 다음 작은 그릇에 숟니다. 쿠스쿠스 샐러드 위에 뜨거운 팔라 펠을 뿌린 다음 요구르트 소스를 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
샤오싱, 또는 중국 쌀 와인샤오싱, 또는 중국 쌀 와인
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수70
잡지