레몬 바질 소스를 곁들인 가리비
레몬 바질 소스를 곁들인 가리비 글루텐 프리 및 채식주의 자 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 0 그램, 지방,그리고 총 71 칼로리. 에 대한 $1.52 서빙 당,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,레몬,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 38%,이 요리는 그렇게 크지 않습니다. 시도 레몬 바질 소스를 곁들인 가리비, 가리비 코코넛 바질 소스,및 레몬 그라스 소스와 바질,민트와 실란트로 샐러드와 그을린 바다 가리비 비슷한 요리법.
지침
레몬 껍질을 잘게 갈아서 1/4 티스푼을 예약합니다. 레몬을 짜서 주스 2 큰술을 예약하십시오. 가리비를 종이 타월로 두드려 말립니다.
가리비에 소금과 후추 1/8 티스푼을 뿌립니다. 큰 붙지 않는 프라이팬에 버터 2 티스푼을 중불로 녹입니다.
가리비를 추가;요리 3 에 4 각면에 분 또는 완료 될 때까지.
와인과 예약 된 레몬 주스를 팬에 넣고 끓입니다. 열을 줄이고,팬의 바닥에서 갈색 비트를 풀어 교반,2 분 끓인다.
결합 물 및 옥수수 녹말;팬에 추가. 쿡,끊임없이 약동,2 분 또는 소스가 걸쭉해질 때까지.
예약 된 레몬 껍질,남은 버터 1 티스푼,남은 소금과 후추 1/8 티스푼,바질을 추가합니다.
함께 제공:파마산 치즈를 곁들인 버터 엔젤 헤어 파스타
큰 바다 가리비는 일주일 중 어느 날 밤 빠르고 채우는 단백질 공급원에 좋습니다. 그들은 그을린 또는 소트 한 다음 샐러드와 파스타에 추가하거나 엔트리로 솔로 제공 할 수 있습니다. 그들의 온화한 맛 및 보편적인 호소는 그(것)들에게 복잡한 풍미를 위한 좋은 주인을 만듭니다.