라틴 시트러스 소스를 곁들인 닭 가슴살에 닭 가슴살을 볶습니다.
라틴 감귤 소스를 곁들인 닭 가슴살은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 37 그램, 지방,그리고 총 261 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.94 입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 가게에 머리와 라임 주스,식물성 기름,오렌지 주스,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 54 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크림 같은 골파 소스를 곁들인 닭 가슴살 볶음, 발사믹 식초 팬 소스를 곁들인 닭 가슴살을 볶습니다.,및 크림 같은 호두 소스를 곁들인 닭 가슴살을 볶습니다..
지침
닭고기를 준비하려면 흑설탕,커민,소금,마늘 가루,고추를 섞습니다.
큰 붙지 않는 프라이팬에 식물성 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
닭고기를 넣고 각면에 5 분 동안 또는 완료 될 때까지 요리하십시오.
소스를 준비하려면,팬에 마늘을 추가;볶음 30 초.
주스와 꿀을 첨가하십시오;3 분 또는 약간 걸쭉해질 때까지 요리하십시오.