라임 소스와 닭 가슴살

라임 소스와 닭 가슴살
라임 소스를 곁들인 닭 가슴살은 메인 코스 레퍼토리를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 430 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 29 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.49 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 계란,올리브 오일,라임 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 라임 카레 소스를 곁들인 닭 가슴살, 생강 라임 소스의 닭 가슴살,및 마늘 라임 닭 가슴살.

지침

1
닭 가슴살을 달걀로 코팅하고 빵 부스러기에 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
빵 부스러기빵 부스러기
딥
계란계란
2
와이어 랙에 놓고 약 10 분 동안 건조 할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
와이어 랙와이어 랙
3
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
프라이팬에 닭고기를 넣고 각면에 3~5 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
큰접시에 제거하고,온난한 유지하십시오.
6
프라이팬에서 그리스를 배출하고 라임 주스를 짠다. 끓을 때까지 약한 불로 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 주스라임 주스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
버터를 넣고 녹을 때까지 저어줍니다. 향신료와 딜로 계절. 닭고기 위에 소스를 스푼하고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
버터버터
골파골파
소스소스
딜
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수9
잡지