떡,골파,빠른 절인 마늘을 곁들인 간편한 닭고기와 생강 수프

떡,골파,빠른 절인 마늘을 곁들인 간편한 닭고기와 생강 수프
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 떡,골파,빠른 절인 마늘을 곁들인 쉬운 닭고기와 생강 수프를 맛보십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.96 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 501 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 33 그램 서빙 당. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 심각한 먹는이 조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 일반 향신료,닭고기,부추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 페탄과 골파를 곁들인 빠른 절인 사탕무와 노란색 왁스 콩, 빠르고 쉬운:생강 마늘 채소와 표고 버섯을 곁들인 마른 참깨 연어,및 레물 라드 소스를 곁들인 치킨 케이크(빠르고 쉬운!) 비슷한 요리법.

지침

1
닭고기,대략 얇게 썬 생강,마늘,양파,파 채소를 큰 냄비에 넣습니다. 차가운 물 2 인치 커버. 닭 가슴살 조각을 통해 요리 될 때까지,약 15 분,정기적으로 표면에서 쓰레기와 지방을 감추고,높은 열에 종기를 가져와 끓어 오르기 직전의 상태로 줄이고,요리.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
유방 조각을 작은 그릇에 옮기고 덮고 따로 보관하십시오. 다리 조각이 약 1 시간 더 부드러워 질 때까지 국물을 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
다리 조각을 제거하고 가슴 그릇에 추가 할 수 있습니다. 고운 망사 스트레이너를 통해 국물을 변형시키고 고형물을 버리고 큰 냄비에 국물을 돌려줍니다(약 2 쿼트의 국물이 있어야합니다)
당신이 필요로하는 성분
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
4
소금으로 맛을 내기 위해 계절 국물. 닭은 처리 할 수있을만큼 멋진 경우,대략 손가락으로 고기를 분쇄기,뼈를 폐기,냄비에 고기를 반환.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
5
양배추와 떡을 넣으십시오. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져오고 요리,가끔 교반,떡을 통해 요리 될 때까지,약 8 분. 잘게 썬 생강,얇게 썬 파 흰자,골파,고수를 넣고 저어줍니다. 따뜻하게 봉사 그릇에 국자 테이블에 절인 마늘과 고추를 전달,즉시 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
절인 마늘절인 마늘
아시아 팥소 1컵아시아 팥소 1컵
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
파인애플 1개에파인애플 1개에
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
당신이 사용할 장비
국자국자
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙4
건강 점수22
잡지