따뜻한 흰 콩 샐러드와 그을린 잘한다 참치

따뜻한 흰 콩 샐러드와 그을린 잘한다 참치는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 에 대한 $6.71 서빙 당,이 조리법 커버 48% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 597 칼로리, 단백질 52 그램,및 지방 26 그램 각각. 11 사람은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 5 분. 가게에 가서 마늘 정향,와인 식초,셀러리 스토킹 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 이탈리아 흰 콩 샐러드와 그을린 참치, 따뜻한 툰난과 콩 샐러드,및 따뜻한 흰 콩과 시금치 샐러드 비슷한 요리법.

성분

서빙:

잘한다 참치 스테이크,각 약 6 온스 1

껍질을 벗기고 4 개 또는 5 개의 덩어리로 자른 당근 1

셀러리 줄기,4 개 또는 5 개의 덩어리로 자른다.237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

말린 카 넬리 니 콩 1호박 1파운드,

엑스트라 버진 올리브 오일 32014 년

엑스트라 버진 올리브 오일 1스몰

다진 붉은 양파 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

레드 와인 식초,또는 맛 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

좋은 바다 소금,맛 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

바다 소금과 갓 지상 후추,맛 1큰

응어리를 빼고,거피하고,씨를 뿌리고 깎은 토마토 1

노란 양파

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

잘한다 참치는 메를로,피노 누아,및 로즈와 결합 될 수있다. 물고기는 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만,잘한다 참치와 같은'고운'물고기는 절대적으로 레드 와인과 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘한다 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 준비 특히,잘한다 툰난을 잘한다. 당신은 컬럼비아 밸리 메를로 두 덩굴을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 4.2 중 5 성급 등급과 병 당 약 7 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.