따뜻한 게와 감자 샐러드

따뜻한 게와 감자 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 따뜻한 게와 감자 샐러드를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 34 그램, 지방 12 그램,그리고 총 325 칼로리. 에 대한 $7.11 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 새로운 감자,올리브 오일,할라피뇨 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 83 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 굉장. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 따뜻한 감자 샐러드, 따뜻한 붉은 감자 샐러드,및 따뜻한 감자 샐러드.

지침

1
큰 소테 팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
팬에 감자,양파,게,할라피뇨를 넣고 데울 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨 고추할라피뇨 고추
감자감자
양파양파
게
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
실란트로를 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
실란트로실란트로
4
당근-하바네로 국물 약 1/4 컵을 얕은 그릇에 담습니다. 그릇 중앙에 게 샐러드의 1/4 을 마운드. 4 개의 다른 그릇으로 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
하바네로 칠리하바네로 칠리
당근당근
국물국물
게
당신이 사용할 장비
그릇그릇
국자국자
1
신선한 당근 주스 3 컵(약 2 파운드,주스)
당신이 필요로하는 성분
당근 주스당근 주스
2
회향 씨앗 1 작은 술
당신이 필요로하는 성분
회향 씨앗회향 씨앗
3
고수풀 씨앗 1 작은 술
당신이 필요로하는 성분
전체 고수풀 씨앗전체 고수풀 씨앗
4
1 작은 술 전체 커민 씨앗
당신이 필요로하는 성분
커민 씨앗커민 씨앗
5
1/2 하바네로 칠레,다진 것
당신이 필요로하는 성분
하바네로 칠리하바네로 칠리
6
소금
당신이 필요로하는 성분
소금소금
7
모든 재료를 작은 비 반응 냄비에 넣고 반으로 줄일 때까지 요리하십시오. 스트레인.
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

샤르도네,무스카뎃,리슬링은 조개류에 대한 나의 최고 추천입니다. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 타일러 와이너리 산타 바바라 카운티 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 30 달러입니다.
타일러 와이너리 산타 바바라 카운티 샤도네
타일러 와이너리 산타 바바라 카운티 샤도네
2015 는 지금까지 10 년 중 가장 초기의 빈티지를 가져 왔습니다. 큰 2013 년과 2014 년 포도 수확 및 계속된 가뭄 후에,덩굴은 이전 2 년 보다는 과일의 일부를 앞으로 뒀습니다. 그들은 전체적으로 약 30%감소했지만 결과는 뛰어난 품질과 훌륭한 산도를 가진 깊고 강력한 와인이었습니다. 감귤류,아니스,식염수 및 에너지.
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수62
잡지