두부 생강 참깨 소스를 곁들인 참치 버거

두부 생강 참깨 소스를 곁들인 참치 버거
필요 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,페스카타리안 메인 코스? 두부 생강 참깨 소스를 곁들인 참치 버거는 훌륭한 요리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.55 입니다. 1 회 제공 포함 410 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 27 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 정결 한 소금과 후추,물,생강 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 예산 친화적 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 매운 생강 참깨 소스를 곁들인 튀긴 두부, 크루 다이트와 참깨 생강 디핑 소스를 곁들인 파삭 파삭 한 두부,및 간장 생강 라임 소스와 참깨 겉 껍질 잘한다 참치 비슷한 요리법.

지침

1
참치를 덩어리로 자르고,푸드 프로세서에 추가하고,조각을 끊기 위하여 약간 시간을 맥박이 뛰십시오. 그릇에 간장,기름,라임 주스,고수,생강을 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
귤은 각각귤은 각각
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
참치 위에 붓고 잘 섞일 때까지 가공합니다. 4 패티와 그릴로 양식.
당신이 필요로하는 성분
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
소스의 경우 두부를 덩어리로 자르고 생강,고수,칠레,참기름,라임 주스,간장,물,소금 및 후추와 함께 믹서기에 넣어 맛보십시오. 퓌레,맛 및 조미료를 조정하십시오. 소스와 함께 햄버거를 맨 매운 콩나물과 장식.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
콩나물콩나물
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로와 정말 잘 작동,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 후지산입니다. 용감한 메를로. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 59 달러입니다.
후지산 용감한 메를로
후지산 용감한 메를로
난이도일반
준비 완료23 m.
서빙4
건강 점수21
잡지