두 가지 소스와 박제 토르티야

두 가지 소스와 박제 토르티야
두 소스와 박제 토르티야는 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 반찬. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 374 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 21 그램. 에 대한 $1.89 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,옥수수 토르티야,호박 씨앗,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 75 시간. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 65 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 두 가지 소스와 박제 토르티야, 구운 아보카도 소스 박제 토르티야,및 사과와 계피 박제 토르티야.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
2
얕은 베이크 팬에 있는 1 개 큰스푼 기름을 가진 토마토를 던지고 연화하고 피부가 반점,15 20 분 합계에서 까맣게 될 때까지,한 번 도는 열에서 4 5 인치를 불에 굽으십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
3
토마토,물,양파,마늘,식초,칠레,소금 1 작은 술을 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 섞습니다(뜨거운 액체에주의하십시오).
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
식초식초
마늘마늘
칠리 페퍼칠리 페퍼
양파양파
물
소금소금
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
4
큰 무거운 냄비에 남은 기름 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열하여 거릴 때까지 가열 한 다음 소스를 넣고 부분적으로 덮고 가끔 저어 주면서 약간 걸쭉해질 때까지 약 10 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
식용유식용유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
1
건조 12 인치 무거운 프라이팬에 토스트 호박 씨앗 중간 불로,교반,모든 씨앗은 확장하지만 여전히 녹색 때까지,5 에 8 의사록.
당신이 필요로하는 성분
호박 씨앗호박 씨앗
씨앗씨앗
토스트토스트
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
약간 냉각 그릇에 전송합니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
호박 씨앗 1/4 컵을 굵게 자르고 따로 보관하십시오. 물,에파 조테,양파,마늘,1 1/4 작은 술 소금을 작은 냄비에 끓입니다. 이 혼합물을 남은 1 3/4 컵의 호박 씨앗과 부드럽게 될 때까지 청소 한 블렌더에서 2 회분으로 혼합하십시오(뜨거운 액체에주의),약 5 분,무거운 중간 냄비에 옮깁니다. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
호박 씨앗호박 씨앗
에파조테는에파조테는
마늘마늘
양파양파
물
소금소금
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
블렌더블렌더
1
호박과 양파를 중불로 무거운 프라이팬에 기름 2 큰술에 넣고 부드러워 질 때까지 10~15 분 동안 저어줍니다. 소금 3/4 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 넣고 저어 준 다음 불에서 꺼냅니다.
당신이 필요로하는 성분
호박호박
후추후추
양파양파
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
부드럽게 결합 던지기,계란을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
1
10 인치 무거운 프라이팬에 남은 컵 오일을 중간 정도의 고열로 가열 한 다음 한 번에 1 개의 부드러운 튀김 토르티야를 집게로 한 번 뒤집어 부드럽게 될 때까지(파삭 파삭하거나 갈색이 아님)5~10 초 동안 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
집게집게
2
종이 타월로 옮겨 배수하고 양쪽을 블로 팅 한 다음 토르티야를 쌓아 촉촉하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
3
오븐을 350 으로 예열하십시오. 3 한 번에 1 옥수수 작업,코트 양면에 호박 씨앗 소스에 찍어,다음 접시에 전송. 숟가락 2 에 3 큰 술 계란 옥수수 중간 아래로 작성,다음 롤업 하 고 13 에 의해 9 인치 베이킹 접시에 정렬.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
호박호박
딥
롤
계란계란
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
4
호일로 덮고 가열 될 때까지 굽습니다.거친,15~20 분.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
알루미늄 호일알루미늄 호일
5
한편 소스를 약한 불로 재가열하고 호박 씨앗 소스를 뜨거울 때까지 자주 저어줍니다. (물 얇은 호박 씨 소스 매우 두꺼운 경우.)
당신이 필요로하는 성분
호박호박
소스소스
물
6
호박 씨앗 소스와 함께 최고 파파 쥘.
당신이 필요로하는 성분
호박호박
소스소스
7
다진 호박 씨앗을 뿌리고 옆에 토마토 소스를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
호박 씨앗호박 씨앗
토마토 소스토마토 소스
1
소스는 1 일 전에 만들 수 있으며 차가워 질 때까지 덮지 않고 식힌 다음 덮을 수 있습니다. 토르티야를 담그기 전에 따뜻한 호박 씨앗 소스.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
호박호박
소스소스
난이도전문가
준비 완료75 시간
서빙6
건강 점수23
잡지