더블 스파게티 스쿼시

더블 스파게티 스쿼시
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 이중 스파게티 스쿼시를 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.17 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 8 그램,그리고 총 245 칼로리. 가게에 머리와 스파게티 스쿼시,마늘 소금,마가린,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 깨끗한 새우와 아스파라거스 스파게티 스쿼시 스파게티, 호박 국수를 곁들인 더블 토마토 페스토 스파게티,및 더블 스쿼시 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
포크로 스쿼시를 뚫습니다.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
2
덮지 않은 약 1 시간 30 분 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
3
패키지에 지시 된대로 스파게티를 요리하고 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스파게티스파게티
4
스쿼시를 세로로 반으로 자르십시오;씨앗과 섬유를 제거하십시오. 다른 사용을 위해 절반을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
씨앗씨앗
5
2 개의 포크로 스파게티 같은 가닥을 제거하십시오. 스쿼시,스파게티 및 남은 재료를 던지십시오. 봉사 스쿼시 쉘에 스파게티 혼합물을 반환.
당신이 필요로하는 성분
스파게티스파게티
스쿼시스쿼시
난이도전문가
준비 완료1 h, 50 m.
서빙4
건강 점수26
접시 종류사이드 디시
잡지