더블 매실 구운 치킨
더블 매 화 구운된 치킨 그냥 메인 코스에 대 한 검색 될 수 있습니다. 에 대한 $2.08 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 295 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 8 그램 각각. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 파,칠레 소스,샬롯 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 말린 매를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 설탕 푸딩 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 28 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 더블 매실 구운 치킨, 더블 겉 껍질 매실 파삭 파삭 한,및 구운 매실 푸딩 비슷한 요리법.
지침
팬에 1 개의 찻숱가락 기름을 첨가하십시오;소용돌이.
국물,칠리 소스 및 겨자를 추가하십시오. 3/4 컵(약 8 분)으로 줄어들 때까지 요리하십시오. 자두를 저어.
큰 오븐 방지 프라이팬에 남은 2 티스푼의 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
팬에 닭고기를 넣고 3 분간 볶습니다. 닭고기 위에 매실 혼합물을 붓습니다.
425 에서 6 분 동안 또는 완료 될 때까지 굽습니다.