닭고기와 실 란 트로 쌀
닭고기와 실 란 트로 쌀 주위에 필요 45 분 처음부터 끝까지. 이 메인 코스는 331 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$2.67 입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 올리브 오일,파 상판,파 상판 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 닭고기와 실 란 트로 쌀, 실란트로 라임 치킨 라이스,및 원 팬 실란트로 라임 치킨과 쌀 비슷한 요리법.
지침
쌀을 준비하려면 네덜란드 오븐에서 1 큰술 기름을 중간 불로 가열하십시오.
버섯,파 바닥,생강 조각 및 분쇄 한 마늘을 첨가하십시오;자주 저어 주면서 5 분간 요리하십시오. 쌀,커민,닭고기를 저어주세요. 국물에 저어;종기에 가져다. 뚜껑을 덮고 350 에서 25 분 동안 굽습니다.
오븐에서 제거;스탠드하자,덮여,에 대한 10 분.
소스를 준비하려면 고수와 다음 5 가지 재료(껍질을 벗긴 마늘 정향을 통해 실란트로)를 푸드 프로세서 또는 믹서기에 넣습니다. 쌀 혼합물에 저어. 생강 조각을 버리십시오.
토핑을 준비하려면 중간 프라이팬에 1 티스푼의 기름을 중간 정도의 낮은 불로 가열합니다.
토마토를 추가하십시오;2 분 요리. 2 큰술 녹색 양파 상판에 저어.
큰 그릇에 쌀 혼합물을 배치;쌀 위에 토마토 토핑 숟가락.