닭고기와 브로콜리 캐서롤

닭고기와 브로콜리 캐서롤
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 닭고기와 브로콜리 캐서롤을 사용해보십시오. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.77 입니다. 1 회 제공 포함 320 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 14 그램. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 후추,셰리,닭 가슴살 반쪽 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 아보카도 밀크 쉐이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 브로콜리 캐서롤, 브로콜리 치킨 캐서롤,및 브로콜리와 치킨 캐서롤.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
중간 높은 열에 큰 네덜란드 오븐에 종기에 물을가지고.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
3
브로콜리를 넣고 5 분 또는 바삭 바삭하게 부드러워 질 때까지 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
4
브로콜리를 슬롯 형 스푼으로 큰 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
그릇그릇
5
끓는 물;닭고기를 추가 열을 줄이고 15 분 또는 완료 될 때까지 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
물
6
절단 보드에 닭을 전송;약간 냉각.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
7
닭고기를 한 입 크기로 자르고 브로콜리와 함께 그릇에 닭고기를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릇그릇
8
증발 우유,밀가루,소금,후추,육두구를 냄비에 넣고 부드러워 질 때까지 거품기로 저어줍니다. 중간 높은 열에 종기에 가져와;끊임없이 약동,1 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
증발 우유증발 우유
육두구육두구
후추후추
다목적 밀가루다목적 밀가루
소금소금
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
털
9
열에서 제거.
10
마요네즈,다음 4 가지 재료(수프를 통해),치즈 1/2 컵을 넣고 잘 섞일 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈마요네즈
치즈치즈
수프수프
11
브로콜리 혼합물에 마요네즈 혼합물을 첨가하십시오;결합 될 때까지 부드럽게 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈마요네즈
브로콜리브로콜리
12
13 엑스 9 인치 베이킹 접시에 숟가락 혼합물 요리 스프레이로 코팅.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
13
남은 1/2 컵 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
14
400 에서 50 분 동안 또는 혼합물이 가장자리에 거품이 생기고 치즈가 갈색으로 변할 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
당신이 사용할 장비
오븐오븐
15
오븐에서 제거;와이어 랙에 멋진 보자 5 분.
당신이 사용할 장비
와이어 랙와이어 랙
오븐오븐
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수16
잡지