달콤한 구운 토마토 소스와 구운 새우,검은 콩,오르 조 샐러드를 곁들인 구운 스커트 스테이크

달콤한 구운 토마토 소스와 구운 새우 구이 스커트 스테이크,검은 콩과 오르 조 샐러드는 당신이 찾고있는 바로 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $9.76 서빙 당,이 조리법 커버 54% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 853 칼로리, 단백질 70 그램,및 지방 45 그램 각각. 가게로 가서 포블 라노 칠레 고추,마늘,소금 및 갈은 후추,그리고 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 5 분. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 구운 스커트 스테이크와 구운 토마 틸로 소스, 구운 토마토 살사로 절인 스커트 스테이크,및 구운 토마토 살사를 곁들인 스커트 스테이크 타코 비슷한 요리법.

지침

스커트 스테이크에 소금과 후추를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

토핑용 체다 치즈, 잘게 썬 것

믹서기에 오렌지 주스,오일,고수,파슬리,커민,마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 퓌레를 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

신선한 시금치 다발(약

오레가노 ¼티스푼

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

큰 재 밀봉 비닐 봉지에 마리 네이드를 전송하고 스테이크를 추가. 봉지를 밀봉하고 부드럽게 흔들어 스테이크를 코팅합니다. 스테이크를 냉장고에 1 시간 동안 담그십시오. 굽기의 앞에 방 임시 직원에게 스테이크를 가져오십시요.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

큐브 로티세리 치킨 1컵

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

베이킹 시트에 토마토,마늘,세라노를 올리브 오일,소금,후추,커민 1 큰술과 함께 던집니다. 10 분 동안 오븐에 구운.

당신이 필요로하는 성분

쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)

신선한 시금치 1단(약 3컵)

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

신선한 시금치 다발(약

새우 8마리(U-12)

오레가노 ¼티스푼

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

믹서기로 옮기고 닭 주식으로 섞으십시오.

당신이 필요로하는 성분

흰 후추가루 1t

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

낮은 열 이상의 냄비에 나머지 1 큰술 올리브 오일을 가열하고 믹서기에서 소스를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

42 레드 스트링 감초

용설란을 넣고 5 분간 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가

열에서 제거하고 따로 설정합니다.

베이킹 시트에 새우를 펼치고 올리브 오일 2 테이블 스푼으로 이슬비를 뿌리고 소금과 후추를 뿌립니다. 를 통해 요리 될 때까지 오븐에 새우 로스트,10 에 12 의사록. 따로 보관하고 식히십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

신선한 시금치 1단(약 3컵)

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

콩,오이,양파,피망,페타,파슬리,고수,라임 주스,포블라노,세라노,마늘을 큰 그릇에 넣고 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

껍질을 벗긴 딸기 1개

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

1-1/2온스 진

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

숙성 우유 치즈

신선한 시금치 다발(약

얇게 썬 호박 20개

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

새우,오르조 및 나머지 2 큰술 올리브 오일을 넣으십시오. 함께 저어 소금과 후추로 맛을 내고 양념하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

신선한 시금치 1단(약 3컵)

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

시금치를 깨끗이 씻어 전자레인지에 찐다

완료하려면:그릴 또는 그릴 팬을 중간 정도의 고열로 예열하고 스테이크를 각면에 4~5 분 동안 구워서 중간/중간 정도의 희귀 한 스테이크를 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

당신이 사용할 장비

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

물 밤, 잘게 썬 것

휴식을 취한 다음 스테이크를 썰어 토마토 소스를 얹은 샐러드 위에 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

쿡의 메모:이 요리를 아이들을 위해 만드는 경우 토마토 소스와 샐러드에 세라노 칠레 고추 대신 깍둑 썰기 한 당근을 대체하여 열을 제한 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

고추기름(고추기름) 3/4컵

쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

이 조리법은 요리 경쟁 중에 참가자가 만들었습니다. 음식 네트워크 부엌은 가정 사용을 위해 그것을 시험하지 않았다,그러므로,우리는 결과에 관해서는 어떤 대표든지 만들 수 없다.

장비

42 레드 스트링 감초

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

1호박 1파운드,

용설란 과즙 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

검은 콩 통조림,배수 및 헹굼 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

흰 후추가루 1t 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 포블 라노 칠레 고추 1

세라노 칠레 고추,절반 1

씨를 뿌린 세라노 칠레 고추 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

오르조,알 덴테 요리 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 오이 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

부서진 죽은 태아 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 실란트로 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 실란트로 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 파슬리 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 파슬리 1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

신선한 시금치 다발(약 2정향

다진 마늘 1파인트

달콤한 포도 토마토 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 지상 후추 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 압착 라임 주스 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엑스트라 버진 올리브 오일 2(겨울)

엑스트라 버진 올리브 오일 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 오렌지 주스 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 빨간 피망 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 붉은 양파 1호박 1파운드,

(대형 튜브)680견과류는 원하는 대로(다진 것)

새우,31/40 크기,껍질을 벗기고 데친 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

스커트 스테이크(약

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아는 스테이크에 대한 나의 최고 추천입니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 와 감독의 메를로 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 21 달러의 비용이 듭니다.