녹색 올리브와 황금 건포도와 금이 밀 샐러드

녹색 올리브와 황금 건포도와 금이 밀 샐러드는 비건 반찬. 에 대한 $1.45 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 327 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 15 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 오렌지,파슬리,올리브 및 기타 몇 가지 재료 주스가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 진주 양파,그린 올리브,황금 건포도 및 보존 레몬을 곁들인 닭 허벅지 찜, 염소 치즈와 황금 건포도와 밀 베리 샐러드,및 회향과 금이 그린 올리브 비슷한 요리법.

지침

2 쿼트 스튜 냄비안에 2 인치에 의하여 그들을 덮기 위하여 밀 장과,소금의 뿌리,및 충분한 물 두십시요. 종기를 가져오고,열을 줄이고,밀 열매가 부드럽지만 흐늘 흐늘하지 않을 때까지 약 45 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

밀베리

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

배수하고 따로 보관하십시오. 한편,큰 그릇에 불구 르를 놓고 1 1/2 컵의 김이 나는 뜨거운 물으로 덮습니다.

당신이 필요로하는 성분

불고르는

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

그것은 약 앉아 보자 15 분,때때로 교반,물 흡수 될 때까지 불구 르 부드러운. (나는 항상 그것을 맛 본다;불고기는 어떤 위기 또는 단단한 가장자리가 있으면 안된다.)

당신이 필요로하는 성분

불고르는

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

요리 한 밀 열매를 불구 르에 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

요리 된 밀 베리

불고르는

작은 그릇에 감귤 제스트,주스,올리브 오일,코셔 소금,으깬 고추를 함께 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용

황갈색 감자, 각각 약 6 온스

신선한 시금치 1단(약 3컵)

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

곡물에 드레싱을 추가하고 잘 던져.

당신이 필요로하는 성분

아시아 배, 각각 세척됨

파슬리,민트,고수,올리브,건포도,셀러리 하트를 넣고 고무 주걱을 사용하여 모든 재료를 적실만큼 충분히 섞습니다. 조미료를 다시 맛보고 필요에 따라 소금,감귤 주스 또는 올리브 오일을 추가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

(24개)

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

신선한 시금치 1단(약 3컵)

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

계피 스틱 1개(1-1/2인치)

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

헤비 크림 1리터(약 4컵)

나는 항상 황금 건포도를 자른다. 나는 맛을 좋아한다,그러나 나가 전체 건포도로 물고 싶지 않는 나의 것의 특질이다. 당신이 좋아하는 경우에 꼭 그들을 전체를 둡니다. 당신이 실란트로 애인이 아닌 경우에,그것을 밖으로 남겨두거나 약간 신선한 향미료를 대용하십시오.

당신이 필요로하는 성분

황금 건포도

단단히 포장된 바질 잎 1컵

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

계피 스틱 1개(1-1/2인치)

맛

책,미국 농무부 영양 데이터베이스를 사용하여

초승달 도시 요리에서 수잔 스파이 서 과 폴라 디 그로우. 저작권(기음)2007 수잔 스파이 서와 폴라 디 그로우. 크노프 발행.수잔 스파이서는 플로리다 주 키웨스트에서 태어나 7 세가 될 때까지 네덜란드에서 살았으며,그녀의 가족은 뉴올리언스로 이주했다. 그녀는 그 이후로 거기 살고있다,두 개의 레스토랑의 소유자입니다,바요나와 허브생. 이것은 그녀의 첫 번째 요리 책입니다.폴라 디브로우 전 카우걸 요리사였습니다 하트&뒷다리 피트니스 목장 에 리오 프리 오,텍사스. 그 전에 그녀는 10 년 동안 음식 및 여행 작가로 일했습니다. 그녀의 작품은 뉴욕 타임즈,식품 및 와인,그리고 다른 주요 출판물 중에서 사 비어.

당신이 필요로하는 성분

목장 드레싱