날짜가있는 매운 쿠스쿠스
필요 비건 메인 코스? 날짜가있는 매운 쿠스쿠스는 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 15 그램, 지방 8 그램,그리고 총 540 칼로리. 에 대한 $2.89 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,야채 주식,피망,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 날짜를 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 날짜와 쌀 푸딩 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 함께 숟가락 점수 82%,이 요리는 탁월합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 말린 날짜와 쿠스쿠스, 날짜가있는 모로코 치킨 쿠스쿠스,및 쿠스쿠스 위에 날짜,살구,사프란을 곁들인 양고기.
지침
중간 냄비에 기름을 중불로 가열하고 부드러워 질 때까지 양파를 볶습니다. 아니스 포드와 소금으로 간을합니다.
마늘,빨간 피망,말린 뜨거운 고추 및 후추에서 섞으십시오. 야채가 부드러워 질 때까지 계속 요리하고 저어줍니다.
버섯과 레몬 주스를 야채 혼합물에 저어줍니다.
날짜와 계피를 섞어 약한 불로 약 10 분 동안 끓입니다.
중간 크기의 냄비에 쿠스쿠스를 넣고 야채 스톡으로 덮습니다. 종기를 가져 오십시오. 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 모든 수분이 흡수 될 때까지 뚜껑을 덮고 3~5 분 동안 끓입니다.
포크로 쿠 스 쿠 스를 보풀,야채에 혼합 하 고 봉사.