날짜,민트,파슬리 그레 몰라 타를 곁들인 매운 양고기 스튜

날짜,민트,파슬리 그레 몰라 타를 곁들인 매운 양고기 스튜
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 데이트,민트,파슬리 그레 몰라 탄과 함께 매운 양고기 스튜를 맛보십시오. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.76 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 27 그램, 지방 41 그램,그리고 총 607 칼로리. 소금과 후추,민트,소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 초콜릿 데이트 카라멜 월넛 타르트(글루텐 프리,그레인 프리,비건) 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 파슬리 민트 그레 몰라 타와 찐 양고기 정강이, 민트와 파슬리 그레 몰라 타를 곁들인 팬 구이 당근,및 민트 그레 몰라 타와 양고기 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
큰 네덜란드 오븐을 고열로 가열하고 올리브 오일을 첨가하십시오. 소금과 후추 양고기와 모든면에서 황금 갈색 때까지 시든. 나는 시든하지 증기에 어린 양의 방을 제공하기 위해 2 배치로이 작업을 수행.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
2
냄비에서 제거.
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
3
양파와 셀러리를 넣고 황금빛 갈색이 될 때까지 볶아 냄비 바닥에서 갈색 조각을 긁어냅니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
4
마늘,카 다몬,고수풀,칠레를 넣고 1 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
5
토마토 페이스트를 넣고 페이스트가 깊은 적갈색으로 변할 때까지 계속 저어 주면서 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
6
올리브 소금물을 넣고 반으로 줄일 때까지 요리하십시오. 고기를 냄비에 넣고 토마토,육수,말린 살구,레몬 껍질을 넣습니다. 종기에 액체를 가져와,끓어 오르기 직전의 상태로 열을 줄이고 요리,덮여,에 대한 1 시간 반,또는 고기가 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
말린 살구말린 살구
페이스트 또는 액체 식용 색소 - 녹색, 노란색, 파란색 및 빨간색페이스트 또는 액체 식용 색소 - 녹색, 노란색, 파란색 및 빨간색
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
7
요리의 마지막 10 분 동안 올리브를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
8
모든 재료를 함께 결합하여 그레 몰라 타를 만드십시오. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1
쿠스 쿠스를 빈 캐서롤 접시에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
2
위에 스튜를 부어 저어,알루미늄 호일로 커버하지 않습니다. 쿠스 쿠스는 5 분 후에 조리해야합니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
스튜스튜
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
3
건강한 그레 몰라 타를 얹은 스튜를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스튜스튜
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수34
잡지