꿀새우&폴렌타

꿀새우&폴렌타
꿀 새우&폴렌타는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 32 그램, 지방 12 그램,그리고 총 470 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.99 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 건포도,새우,토마토 페이스트,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 109 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 사테 새우(새우/매운 땅콩 소스와 새우), 새우 튀김(물 새우)/???,및 신선한 토마토와 파마산 포테이토 칩을 곁들인 폴렌타/폴렌타 간편한 비슷한 요리법.

지침

1
예열한 오븐 204°(204°C). 버터 8 엑스 10 인치(20.3 엑스 25.4 센티미터)베이킹 접시. 올리브 오일로 테두리가있는 베이킹 시트에 기름을 바릅니다. 팬을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
버터버터
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
1
토마토 페이스트,꿀,레몬 주스,올리브 오일,매운 소스,마늘 가루,소금 한두 개를 중간 크기의 그릇에 담습니다. 마리 네이드와 함께 새우를 던져. 옆으로 그릇을 설정,그것을 몇 분마다 저어주는.
당신이 필요로하는 성분
마늘 분말마늘 분말
토마토 페이스트토마토 페이스트
레몬 주스레몬 주스
핫 소스핫 소스
올리브 오일올리브 오일
마리 네이드마리 네이드
새우새우
꿀
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
폴렌타의 경우:중간 크기의 스테인레스 스틸 냄비에 차가운 물 3 컵을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
폴렌타폴렌타
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
3
폴렌타 죽 추가. 자주 저어 주면서 7 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
폴렌타폴렌타
4
열,커버에서 냄비를 제거하고 10 분 동안 앉아 보자.
당신이 사용할 장비
냄비냄비
5
큰 그릇에 옥수수(냉동하면 완전히 해동 됨),건포도,꿀,버터 및 백리향을 섞습니다. 폴렌타를 저어 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
건포도건포도
폴렌타폴렌타
버터버터
꿀
타임타임
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
버터 베이킹 접시에 폴렌타 혼합물을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
폴렌타폴렌타
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
7
35 분 동안 구워 오븐에 주걱,장소 고르게 확산.
당신이 필요로하는 성분
확산확산
당신이 사용할 장비
오븐오븐
주걱주걱
8
새우 혼합물을 기름칠 베이킹 시트에 골고루 뿌립니다. 폴렌타를 25 분 동안 구운 후 폴렌타와 함께 새우를 오븐에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
폴렌타폴렌타
새우새우
확산확산
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
9
가능한 경우 두 팬을 동일한 랙에 놓고 그렇지 않으면 베이킹 시트를 하단 랙에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
10
5 분 동안 새우를 구워.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
당신이 사용할 장비
오븐오븐
11
오븐에서 과자 굽는 판을 제거하고,새우의 모두를 넘어서 튀기십시요. 오븐에 반환 하 고 추가 5 분 구워,폴렌타는 약간 갈색과 새우는 분홍색과 회사 때까지.
당신이 필요로하는 성분
폴렌타폴렌타
새우새우
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
12
오븐에서 새우와 폴렌타를 제거합니다. 봉사하려면 폴렌타의 개별 서빙을 접시에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
폴렌타폴렌타
새우새우
당신이 사용할 장비
오븐오븐
13
각 서빙 위에 새우 몇 개를 놓은 다음 부서진 페타,신선한 파슬리 및 케이 퍼를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 파슬리신선한 파슬리
케이 퍼케이 퍼
새우새우
페타 치즈페타 치즈
14
원하는 경우 매운 소스 몇 개를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
핫 소스핫 소스
15
집에서 만든 생활의 허가 재판:애슐리와 꿀벌을 유지 영어:모든 당신은 두드러기,수확 꿀&더 경향이 알아야 할. 텍스트 2011 애슐리 영어. 종달새 공예,스털링 출판(주)의 부문에 의해 게시.(주)
당신이 필요로하는 성분
꿀

성분

4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것검은 후추검은 후추1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)대충 다진 땅콩 버터 컵대충 다진 땅콩 버터 컵2(겨울)머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개건포도건포도79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개죽은 태아의 치즈,부서진죽은 태아의 치즈,부서진283견과류는 원하는 대로(다진 것)신선 또는 냉동 옥수수 커널 1/4 컵신선 또는 냉동 옥수수 커널 1/4 컵2(겨울)잘게 썬 신선한 파슬리잘게 썬 신선한 파슬리1호박 1파운드,신선한 백리향 또는 말린 1/2 티스푼신선한 백리향 또는 말린 1/2 티스푼1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵1호박 1파운드,다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개폴렌타폴렌타454견과류는 원하는 대로(다진 것)껍질을 벗기고 데친 새우껍질을 벗기고 데친 새우4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것바다 소금바다 소금4(겨울)포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우에 대한 나의 최고 추천입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신은 그것을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 등급 중 5 등급과 병 당 약 99 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
진드-험브레흐트 클로스윈스부엘 벤당게 타디브 피노 그리스는
진드-험브레흐트 클로스윈스부엘 벤당게 타디브 피노 그리스는
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수22
잡지