꿀 새우&폴렌타는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 32 그램, 지방 12 그램,그리고 총 470 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.99 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 건포도,새우,토마토 페이스트,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 109 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 사테 새우(새우/매운 땅콩 소스와 새우), 새우 튀김(물 새우)/???,및 신선한 토마토와 파마산 포테이토 칩을 곁들인 폴렌타/폴렌타 간편한 비슷한 요리법.
지침
1
예열한 오븐 204°(204°C). 버터 8 엑스 10 인치(20.3 엑스 25.4 센티미터)베이킹 접시. 올리브 오일로 테두리가있는 베이킹 시트에 기름을 바릅니다. 팬을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일
버터
식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 시트
베이킹 팬
오븐
1
토마토 페이스트,꿀,레몬 주스,올리브 오일,매운 소스,마늘 가루,소금 한두 개를 중간 크기의 그릇에 담습니다. 마리 네이드와 함께 새우를 던져. 옆으로 그릇을 설정,그것을 몇 분마다 저어주는.
당신이 필요로하는 성분
마늘 분말
토마토 페이스트
레몬 주스
핫 소스
올리브 오일
마리 네이드
새우
꿀
소금
당신이 사용할 장비
그릇
2
폴렌타의 경우:중간 크기의 스테인레스 스틸 냄비에 차가운 물 3 컵을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
폴렌타
물
당신이 사용할 장비
냄비
3
폴렌타 죽 추가. 자주 저어 주면서 7 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
폴렌타
4
열,커버에서 냄비를 제거하고 10 분 동안 앉아 보자.
당신이 사용할 장비
냄비
5
큰 그릇에 옥수수(냉동하면 완전히 해동 됨),건포도,꿀,버터 및 백리향을 섞습니다. 폴렌타를 저어 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추
건포도
폴렌타
버터
꿀
타임
옥수수
당신이 사용할 장비
그릇
6
버터 베이킹 접시에 폴렌타 혼합물을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
폴렌타
당신이 사용할 장비
베이킹 팬
7
35 분 동안 구워 오븐에 주걱,장소 고르게 확산.
당신이 필요로하는 성분
확산
당신이 사용할 장비
오븐
주걱
8
새우 혼합물을 기름칠 베이킹 시트에 골고루 뿌립니다. 폴렌타를 25 분 동안 구운 후 폴렌타와 함께 새우를 오븐에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
폴렌타
새우
확산
당신이 사용할 장비
베이킹 시트
오븐
9
가능한 경우 두 팬을 동일한 랙에 놓고 그렇지 않으면 베이킹 시트를 하단 랙에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트
10
5 분 동안 새우를 구워.
당신이 필요로하는 성분
새우
당신이 사용할 장비
오븐
11
오븐에서 과자 굽는 판을 제거하고,새우의 모두를 넘어서 튀기십시요. 오븐에 반환 하 고 추가 5 분 구워,폴렌타는 약간 갈색과 새우는 분홍색과 회사 때까지.
당신이 필요로하는 성분
폴렌타
새우
당신이 사용할 장비
베이킹 시트
오븐
12
오븐에서 새우와 폴렌타를 제거합니다. 봉사하려면 폴렌타의 개별 서빙을 접시에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
폴렌타
새우
당신이 사용할 장비
오븐
13
각 서빙 위에 새우 몇 개를 놓은 다음 부서진 페타,신선한 파슬리 및 케이 퍼를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 파슬리
케이 퍼
새우
페타 치즈
14
원하는 경우 매운 소스 몇 개를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
핫 소스
15
집에서 만든 생활의 허가 재판:애슐리와 꿀벌을 유지 영어:모든 당신은 두드러기,수확 꿀&더 경향이 알아야 할. 텍스트 2011 애슐리 영어. 종달새 공예,스털링 출판(주)의 부문에 의해 게시.(주)
피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우에 대한 나의 최고 추천입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신은 그것을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 등급 중 5 등급과 병 당 약 99 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.