기본 생선 타코

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 기본 생선 타코를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 303 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 $2.64 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 고수,칠리 파우더,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 그것은 저렴한 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 잭 크레 발레(또는 다른 물고기)생선 타코, 기본 생선 튀김,및 기본 치킨 타코 레시피 비슷한 요리법.

지침

생선을 베이킹 접시에 넣고 그 위에 석회 반을 짠다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

다진 보라색 양배추 1온스

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

마늘,커민,칠리 파우더,오일 1 큰술을 추가합니다. 소금과 후추로 계절과 균일하게 코팅 될 때까지 마리 네이드에 물고기를 켭니다. 냉장 보관하고 최소 15 분 동안 재워 둡니다. 그 동안 양배추를 만들고 토르티야를 따뜻하게하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

세 가지 팁, 트리밍됨

오렌지 1개, 제스트

오레가노 ¼티스푼

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

양배추,양파,고수를 큰 그릇에 넣고 그 위에 석회 반을 짜십시오.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

파인애플 1개에

얇게 썬 호박 20개

다진 보라색 양배추 1온스

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

남은 1 큰술 기름으로 이슬비를 뿌리고 소금과 후추로 간을하고 섞습니다. 필요한 경우 소금과 후추를 더 맛보고 추가하십시오.중간 고열로 중간 프라이팬을 가열하여 토르티야를 따뜻하게합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

추가 1 한 번에 옥수수,양쪽 따뜻하게 뒤집기,약 5 분 총. 따뜻한 토르티야를 깨끗한 행주에 싸서 생선을 준비하는 동안 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

그릴 팬 또는 야외 그릴의 그릴을 기름으로 닦고 뜨거울 때까지 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

물 밤, 잘게 썬 것

그릴에 마리 네이드와 장소에서 물고기를 제거합니다.물고기의 밑바닥에는 석쇠 표가 있고 바닥,대략 3 분에 백색 그리고 불투명한 때까지 움직이기 없이 요리하십시오. 다른 쪽을 뒤집고 흰색과 불투명해질 때까지 약 2~3 분 더 굽습니다. (당신이 튀기는 동안 그것이 부서지면 괜찮습니다.)

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

물고기를 접시에 옮깁니다.양배추를 다시 맛보고 필요에 따라 더 많은 라임 주스로 양념하십시오. 나머지 라임 반쪽을 쐐기로 자르고 타코와 함께 제공하십시오. 타코를 구성하려면,요리 생선의 일부를 휴식,따뜻한 옥수수에 배치,양배추 및 옵션 장식한다으로 가기.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 딸기 1개

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

다진 보라색 양배추 1온스

장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

갓 지상 후추 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 66 인치

8 소프트(6 인치)옥수수 토르티야 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

틸라피아,도미,대구,마히 마히 또는 메기와 같은 확고한 흰살 생선 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

거칠게 다진 신선한 실란트로 1( 가지)

잘게 썬 마늘 정향 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금 2실온의 전유 1쿼트

라임,절반 397견과류는 원하는 대로(다진 것)

녹색 또는 붉은 양배추 1/2 작은 머리(약,코어 및 얇게 썬 것 1실온의 전유 1쿼트

얇게 썬 붉은 양파 2(겨울)

식물성 기름,플러스 그릴 그릴에 기름칠을위한 더 많은 것

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 물고기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 탄젠트 파라곤 포도원 피노 그리를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 12 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.