그을린 가리비,아보카도,찢어진 바질을 곁들인 냉장 토마토 수프

그을린 가리비,아보카도,찢어진 바질을 곁들인 냉장 토마토 수프
필요 글루텐 프리,전체 30,비건 수프? 그을린 가리비,아보카도,찢어진 바질을 곁들인 냉장 토마토 수프는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.34 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 221 칼로리, 단백질,및 지방 18 그램 각각. 13 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 식물성 기름,바다 가리비,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그을린 치 폴레 새우를 곁들인 냉장 아보카도 수프, 베이컨,토마토,아보카도 퓨레를 곁들인 가리비,및 냉장 레몬 바질 아보카도 수프.

지침

1
토마토,발사믹 식초,아보카도 오일,소금 1 티스푼을 믹서기에 넣습니다. 부드러워 질 때까지 높이 퓌레를 뿌린 다음 메쉬 스트레이너를 통해 변형시키고 차가워 질 때까지 최소 2 시간 동안 냉장 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
발사믹 식초발사믹 식초
아보카도 오일아보카도 오일
토마토토마토
소금소금
당신이 사용할 장비
체
블렌더블렌더
2
이 연기하기 시작할 때까지 높은 열을 통해 프라이팬에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
가리비를 뜨거운 기름에 넣으십시오. 가리비가 양쪽에 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하고 가운데가 불투명해질 때까지 한 면당 1~2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
가리비가리비
식용유식용유
4
봉사하려면 식힌 수프를 얕은 그릇에 붓습니다. 깍둑 썰기 한 아보카도를 수프에 뿌리고 각 그릇에 가리비 4 개를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
수프수프
가리비가리비
아보카도아보카도
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
지상 후추와 찢어진 바질 잎으로 수프를 뿌려 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
지상 후추지상 후추
신선한 바질신선한 바질
수프수프
난이도전문가
준비 완료2 시간, 15 m.
서빙4
건강 점수34
접시 종류수프
잡지