그 라 놀라 겉 껍질 도토리 스쿼시

그 라 놀라 겉 껍질 도토리 스쿼시
필요 글루텐 프리,프리멀,포드맵,채식 반찬? 그 라 놀라 겉 껍질 도토리 스쿼시 시도 슈퍼 조리법 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 195 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 서빙 당 71 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 로즈마리 잎,파슬리,후추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 5 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 반찬:허브 겉 껍질 도토리 스쿼시, 구운 도토리 스쿼시 위에 코코넛 스쿼시 소스를 곁들인 매운 대구 필레,및 버터 넛 스쿼시 누들 터키 그레고리력 녹은 그뤼 에르와 도토리 스쿼시 박제:두 가지 방법 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이로 3 쿼트 캐서롤을 스프레이하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
반으로 각 스쿼시를 잘라;씨앗을 특종.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
씨앗씨앗
3
스쿼시를 1/2 인치 두께의 조각으로 자릅니다. 캐서롤에 약간 겹치는 조각을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
4
작은 그릇에 녹인 버터와 로즈마리를 섞는다. 다른 작은 그릇에 그라 놀라와 버터 혼합물 1 큰술을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
로즈메리로즈메리
그라 놀라그라 놀라
버터버터
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
남은 버터 혼합물로 스쿼시 조각을 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
스쿼시스쿼시
6
파슬리,소금,후추,그라 놀라 혼합물을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
그라 놀라그라 놀라
파슬리파슬리
후추후추
소금소금
7
덮개;30~40 분 또는 포크로 뚫을 때 스쿼시가 부드러워 질 때까지 굽습니다. 폭로;5~10 분 이상 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료1 h, 5 m.
서빙6
건강 점수6
잡지