국경의 남쪽 치킨 옥수수 콩 캐서롤
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 국경 남쪽에 닭고기 토틸라 콩 캐서롤을 사용해보십시오. 이 레시피는 8 인분이며 서빙 당$2.52 입니다. 당신의 모습을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 다음과 같습니다 689 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 서빙 당. 1 명의 사람이 이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 가게에 머리와 옥수수 토르티야,지상 커민,부시 대통령의 짙게 핀토 콩,그리고 몇 가지 다른 것들을 데리러 오늘을 확인합니다. 그것은 당신의 히트가 될 것입니다 가을 이벤트. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 10 분. 계정에 모든 요인을 고려하여,이 조리법 73 의 숟가락 점수를 얻습니다%,어떤 고체. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 국경 치킨 캐서롤 남쪽, 국경 계란 캐서롤의 남쪽,및 국경의 남쪽 치킨&파스타 프라이팬.
지침
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열합니다.
중간 열에 큰 프라이팬에 카놀라유를 가열하십시오.
닭고기,마늘,양파를 넣고 양파가 부드러워 질 때까지 요리하고 저어줍니다.
더위에서 제거하고 부시의 강낭콩,부시의 강낭콩 핀토 콩,부시의 강낭콩,녹색 고추,토마토,옥수수,타코 조미료,커민,계피,양념 소금,후추,사워 크림 및 토르티야를 저어줍니다.
위에 치즈와 올리브를 뿌린다. 알루미늄 호일 또는 뚜껑으로 덮으십시오.
예열 된 오븐에서 40 분 동안 굽습니다. 15 분 동안 또는 가열되고 치즈가 녹을 때까지 발견하고 굽습니다.