구운 포블 라노 고추와 붉은 양파의 색종이를 곁들인 양 고추 냉이 치즈 밀가루
구운 포블 라노 고추와 붉은 양파의 색종이와 조리법 고추 냉이 치즈 밀가루가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 장관입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 남부 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 1 회 제공 포함 187 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.09 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇몇 사람들 만이 아침 식사를 정말 좋아했습니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 우유,소금,후추,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 옥수수,양파,고추 및 체다 치즈를 곁들인 밀가루, 매운 스리 라차 치킨 오버 염소 치즈&구운 포블 라노 그릿+공짜,및 캐러멜 양파,고추 및 양 고추 냉이를 곁들인 로스트 비프 구운 치즈 샌드위치.
지침
중간 크기의 냄비에 우유,소금,후추를 끓입니다.
밀가루에 붓고 혼합 격렬하게 휘젓. 열을 중간 정도로 줄이고 요리를 계속하며 걸쭉해질 때까지 1~2 분마다 약 40~45 분 동안 저어주고 필요에 따라 액체(물 또는 우유)를 더 추가합니다.
한편,육계(또는 화염 그릴)를 높이 가열하십시오.
고추를 뜨거운 육계(또는 뜨거운 불길)바로 아래에 놓고 노출 된 각 표면에 대해 약 3~5 분 동안 모든 표면에 물집이 생기고 검게 될 때까지 가끔 돌려 요리합니다. 식힌 후 시원한 물줄기 아래에서 고추를 실행하고 검게 한 피부,씨앗 및 줄기를 떼어 내고 버립니다. 구운 고추 살을 쌓고 얇고 1/4 인치 너비의 2 인치 길이의 스트립으로 자릅니다.
중간 프라이팬에 기름을 중간 낮은 불로 가열합니다.
양파,소금,후추를 넣고 가끔 저어 주면서 부드럽고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 20 분 동안 요리합니다.
끝내려면 치즈가 녹을 때까지 조리 된 밀가루에 치즈를 저어줍니다. 양 고추 냉이,볶은 고추를 부드럽게 접고 볶습니다.다진 양파. 필요한 경우 조미료를 맛보고 조정하십시오.
즉시 제공 또는 부드럽게 끓인 물 목욕을 통해 최대 3 시간 동안 따뜻한 유지.
홀리 헤릭에 의해 남부 농민 시장 요리 책에서. 텍스트 2009 홀리 헤릭;사진 2009 릭 맥키. 깁스 스미스의 허가 재판.
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