구운 콜리 플라워와 퀴 토 햄과 파스타

구운 콜리 플라워와 퀴 토 햄과 파스타
구운 콜리 플라워와 퀴 토 햄과 레시피 파스타를 만들 수 있습니다 약 50 분 후. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.66 입니다. 1 회 제공 포함 510 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 23 그램. 단순히 조리법에서이 조리법은 286 팬이 있습니다. 그것은 꽤 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 현자,오레 키 에트 파스타,시금치,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 0 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 개선 할 수 있습니다. 시도 퀴 토 햄과 볶은 콜리 플라워와 브뤼셀 콩나물, 주키니 스파게티,바삭한 퀴 토 햄과 레몬 파마산 소스를 곁들인 구운 콜리 플라워,및 구운 고추,칼라 마타,프로슈토 파스타 비슷한 요리법.

지침

1
구운 콜리 플라워와 토마토:오븐을 425 로 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
콜리 플라워와 토마토를 로스팅 팬에 놓고 올리브 오일을 바르고 소금과 후추를 뿌린다. 가볍게 갈색으로 익을 때까지 약 15 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
당신이 사용할 장비
칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
3
큰 냄비에 소금물을 끓여주세요(물 1 쿼트당 물 1 티스푼).
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
4
콜리 플라워에 퀴 토 햄 혼합물을 추가,오븐으로 돌아 가기:물 가열하는 동안,펄스 마늘,세이지,과 퀴 토 햄 함께 식품 프로세서에 굵게 다진 때까지. 콜리 플라워가 가볍게 갈색으로 변하면 오븐에서 꺼내고 콜리 플라워를 마늘 퀴 토우 토 혼합물로 던져 오븐으로 돌아가서 5-7 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
5
파스타를 덮지 않은 상태로 끓입니다(롤링 끓인 다)단단해질 때까지 9-10 분 동안(알 덴테). 파스타 액체 한 컵을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
6
냄비에서 물 배출.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
7
콜리 플라워,토마토,아루 굴라(또는 시금치),파마산을 파스타에 추가합니다. 물기를 적시기에 충분한 물을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
8
맛에 소금과 후추를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수36
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