구운 아티 초크 샐러드
필요 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 호르도브르? 구운 아티 초크 샐러드는 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 30 그램,그리고 총 326 칼로리. 에 대한 $2.33 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 올리브 오일,파슬리 잎,샬롯,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 20 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 55 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 참치,아티 초크,구운 고추 샐러드, 구운 버터넛 스쿼시,아티초크&염소 치즈 샐러드,및 구운 피망,모짜렐라,아티초크 하트,칼라 마탄 올리브,바질을 곁들인 파스타 샐러드 비슷한 요리법.
지침
아티 초크 하트를 올리브 오일 1/4 컵,소금 1 작은 술,후추 1/2 작은 술과 함께 그릇에 넣고 아티 초크 하트가 코팅 될 때까지 던집니다. 시트 팬에 아 티 초 크 마음을 덤프 하 고 밖으로 확산 1 레이어;에 대 한 오븐에 구운 20 분.
스틸 블레이드가 장착 된 푸드 프로세서 그릇에 다진 샬롯,레몬 주스,겨자,식초 1 큰술,소금 1 작은 술,후추 1/2 작은 술을 넣습니다. 5 초 동안 처리하십시오.
바질 잎을 넣고 녹색 퓌레로 가공하십시오. 프로세서가 작동 한 상태에서 재료가 미세하게 퓌레가 될 때까지 공급 튜브를 통해 그릇에 올리브 오일 1/2 컵을 천천히 붓습니다. 따로 보관하십시오.
볶은 아티 초크 하트를 그릇에 넣고 비네 그레트를 충분히 뿌려 축축하게 만듭니다.
사용하는 경우 케이 퍼,고추,적 양파,파슬리,식초 4 큰술,고추 플레이크를 넣고 부드럽게 던집니다.
소금과 후추로 관대하게 뿌리고 혼합하기 위하여 풍미를 위한 30 분 동안 대를 시키십시오.