양고기 구이 뼈없는 다리 주위에 필요 30 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 104 그램, 지방 72 그램,그리고 총 1197 칼로리. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 에 대한 $9.11 서빙 당,이 조리법 커버 56% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 30 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 몇몇 사람들은이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 머리와 올리브 오일,굵은 소금과 후추,매우 감자,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 함께 숟가락 점수 98%,이 요리는 엄청납니다. 시도 구운 뼈없는 양고기 다리, 올리브 타 페나 드로 채워진 양고기 구이 뼈없는 다리,및 어린 양의 뼈없는 다리 비슷한 요리법.
지침
1
그릴 또는 그릴 팬을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴 팬
그릴
2
얕은 베이킹 팬에 양고기를 놓습니다. 시즌 소금과 굵은 검은 후추와 고기의 양쪽. 푸드 프로세서에서 마늘,민트,소금 및 후추를 퓌레로 만든 다음 엑스트라 버진 올리브 오일을 느린 스트림에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
엑스트라 버진 올리브 오일
거칠게 갈은 후추
소금과 후추
마늘
어린 양
고기
민트
소금
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서
베이킹 팬
3
양고기 위에 매리 네이드를 붓고 고기에 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
건조 조미료 문지름
어린 양
고기
4
그릴에 놓고 10 분 동안 1 면에 요리. 어린 양을 뒤집고 알루미늄 호일로 덮고 10 분 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일
그릴
5
그릴 팬에서 양고기를 제거하고 주스를 재배포 할 수 있도록 10 분 동안 휴식하십시오. 슬라이스와 봉사. 고기 위에 레몬 또는 자몽 쐐기를 짜서 즐기십시오. 다음 날의 조리법을 위해 고기 1 파운드를 예약하십시오(아래 참조). 라임 드레싱을 곁들인 커민과 물냉이 샐러드를 곁들인 아기 감자로이 메뉴를 완성하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새로운 감자
자몽
물냉이
커민
레몬
어린 양
라임
고기
당신이 사용할 장비
그릴 팬
6
쿠키 시트에 감자를 설정 하 고 가볍게 코트,약 1 1/2 큰 술에 충분 한 기름으로 그들을 이슬비. 커민 씨를 가진 감자를 던지고 뜨거운 오븐에서 400 에 20 분을 굽고,그 후에 커트 감자의 갈색 가장자리에 최고에 5 분을 굽으십시오. 당신이 어린 양을 위한 위 조리법에 그(것)들을 만드는 경우에,측에 따라서 오븐에 있는 감자를 가진 과자 굽는 판을 동일한 선반에 어린 양 놓으십시오. 당신의 취향에,소금 요리 감자를 던져 제공합니다.