구운 닭고기 감귤 데리야끼

구운 닭고기 감귤 데리야끼
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 구운 치킨 감귤 데리야끼에게 시도를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방,그리고 총 276 칼로리. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$3.43 입니다. 그것은 당신에 의해 가져 BettyCrocker.com.1 사람은이 조리법을 시도 기뻤다. 데리야끼 양념과 유약,닭 가슴살 입찰,오렌지 껍질 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 오렌지 주스 농축액을 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 구운 호두를 곁들인 오렌지 주입 다크 초콜릿 아이스크림 디저트로. 그것은 오히려 비싼 일본 음식의 팬들을위한 조리법. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 55 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 73 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 구운 닭고기 감귤 데리야끼, 데리야끼 구이 치킨,및 데리야끼 치킨 구이 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 데리야끼 유약,오렌지 주스 농축액 및 오렌지 껍질을 섞습니다. 예비 2 큰술 혼합물.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스 농축액오렌지 주스 농축액
대충 다진 신선한 고수 및/또는 민트 1/2컵대충 다진 신선한 고수 및/또는 민트 1/2컵
오렌지 풍미오렌지 풍미
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
2
남은 혼합물에 닭을 추가;코트에 던져. 뚜껑을 덮고 30 분 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
한편,열 가스 또는 숯불 그릴.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
그릴 바구니(그릴 웍)를 중간 열에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
5
매리 네이드에서 닭고기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
6
그릴 바구니에 닭고기를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
7
닭고기가 갈색이 될 때까지 바구니를 흔들거나 가끔 닭고기를 저어 주면서 중간 불로 6~8 분 동안 덮고 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
8
그릴 바구니에 남은 재료를 추가합니다. 커버와 그릴 6 에 8 분,바구니를 흔들거나 가끔 교반,야채가 선명하고 부드러운 때까지 닭고기는 더 이상 중앙에 분홍색 없다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
9
2 큰술 예약 마리 네이드를 추가;코트 야채와 닭고기에 저어. 2~3 분 또는 가열 될 때까지 덮고 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙2
건강 점수30
잡지