구운 남서부 틸라피아

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 구운 남서부 틸라피아를 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 236 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 에 대한 $3.24 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 118 은 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 후추,엑스트라 버진 올리브 오일,마늘 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 가벼운 남서부 두 번 구운 구운 감자, 구운 틸라피아,및 구운 틸라피아.

지침

작은 그릇에 마늘 가루,칠리 파우더,소금,후추,카이엔을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼

올리브 오일 + 3~4 큰 술

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

틸라피아 양쪽에 골고루 뿌린다.베이킹 시트에 기름 1 큰술을 바르십시오. 과자 굽는 판에 단 하나 층에있는 틸라피아를 배열하십시오;기름의 잔여 큰 스푼을 가진 이슬비.

당신이 필요로하는 성분

틸라피아

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

황금빛 갈색과 살이 찌기 시작할 때까지 7~9 분 동안 굽습니다.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

측면에 라임 웨지와 함께 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

라임 웨지

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

성분

서빙:

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 할라피뇨 1개 1호박 1파운드,

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 2(겨울)

엑스트라 버진 올리브 오일,분할 1호박 1파운드,

저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스 1

라임,웨지로 잘라 1호박 1파운드,

4등분한 대나무 콩나물 1온스 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

틸라피아 필레

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 틸라피아에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 산타 마르게리타 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.