고구마 얹은 목자의 파이

고구마를 얹은 양치기 파이는 대략 필요합니다 1 시간 25 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 265 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.91 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 우스터 셔 소스,시금치,유콘 골드 감자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 당신에 의해 가져 BettyCrocker.com.모든 것을 고려하여 우리는이 조리법을 결정했습니다. 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 고구마 얹은 목자의 파이, 스웨덴&감자 아르 자형 스티 토핑 셰퍼드 파이,및 레이첼 레이와 토요일-감자 어린 아이 얹어 목자의 파이 비슷한 요리법.

지침

요리 스프레이 얕은 2 쿼트 캐서롤 스프레이. 12 인치 붙지 않는 프라이팬에 쇠고기,양파,당근,마늘을 중간 정도의 고열로 5~7 분 동안 가끔 저어 주면서 쇠고기가 완전히 익을 때까지 요리하십시오. 국물,토마토 페이스트,우스터 소스,소금 3/4 티스푼,백리향을 넣고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

절인 녹두

1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

돼지기름 등

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

추가 휘핑크림(선택 사항)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

할라피뇨, 얇게 썬 것

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

끓는 열;열을 줄입니다. 덮개;10 분 끓인다.

작은 그릇에 밀가루와 물 혼합. 쇠고기 혼합물에 저어. 걸쭉해질 때까지 저어 주면서 2 분 동안 요리하십시오. 시금치를 저어주세요. 큰 냄비에 감자와 물 충분히 커버 장소. 10~15 분 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다. 큰 그릇에 감자,우유,버터 및 남은 1/2 티스푼의 소금을 부드러워 질 때까지 치십시오.

당신이 필요로하는 성분

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라