계층화 된 와플-과일 컵

계층화 된 와플-과일 컵
계층화 된 와플-과일 컵은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 0 그램,그리고 총 86 칼로리. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 서빙 당 57 센트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 파인애플,와플,바닐라 무 지방 요구르트 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 39 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 시도 과일&와플 조식 피자, 통 곡물 와플 과일 피자,및 계층화 된 과일 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
와플 4 개를 토스트하고 작은 조각으로 찢습니다.
당신이 필요로하는 성분
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
2
다진 딸기 1 컵,으깬 파인애플 통조림 1/2 컵,배수 및 냉동 요구르트 1 컵을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
짓 눌린 파인애플짓 눌린 파인애플
냉동 요구르트냉동 요구르트
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
3
4 개의 파르페 잔 사이에 와플 조각의 절반을 나눕니다. 각 유리에 와플 조각 위에 1/3 컵 요구르트 혼합물을 숟니다. 와플 조각과 요구르트 혼합물의 나머지 절반으로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수5
잡지