계층화 된 와플-과일 컵
계층화 된 와플-과일 컵은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 0 그램,그리고 총 86 칼로리. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 서빙 당 57 센트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 파인애플,와플,바닐라 무 지방 요구르트 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 39 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 시도 과일&와플 조식 피자, 통 곡물 와플 과일 피자,및 계층화 된 과일 샐러드 비슷한 요리법.
지침
와플 4 개를 토스트하고 작은 조각으로 찢습니다.
다진 딸기 1 컵,으깬 파인애플 통조림 1/2 컵,배수 및 냉동 요구르트 1 컵을 섞습니다.
4 개의 파르페 잔 사이에 와플 조각의 절반을 나눕니다. 각 유리에 와플 조각 위에 1/3 컵 요구르트 혼합물을 숟니다. 와플 조각과 요구르트 혼합물의 나머지 절반으로 절차를 반복하십시오.