계란과 호박 감자 팬케이크
계란 호박 감자 팬케이크는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 1 회 제공 포함 230 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방. 에 대한 $1.35 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이탈리아 양념 판코,후추,달걀 흰자 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 17 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 감자 호박 팬케이크, 호박과 감자 팬케이크,및 필레 미뇽과 튀긴 계란을 곁들인 감자 팬케이크#선데이슈퍼 비슷한 요리법.
지침
중간 열에 큰 붙지 않는 프라이팬을 가열하십시오;요리 스프레이로 팬을 심하게 코팅하십시오. 팬에 있는 2(5 인치)원형으로 대략 1/2 컵 감자 혼합물을 숟가락으로 떠내십시오. 쿡 5 분;켜고 요리 4 분 또는 감자가 부드러운 때까지.
팬에서 팬케이크를 제거하고 따뜻하게 유지하십시오. 남은 감자 혼합물로 절차를 반복하십시오.
중간 높은 열에 팬을 재가열하십시오;요리 스프레이로 팬을 무겁게 재 코팅하십시오. 팬에 4 개의 계란을 부수십시오;1/8 찻숱가락 후추로 뿌리고,요리 살포를 가진 계란의 정상을 입히십시오. 커버와 쿡 3 분 또는 때까지 백인 그냥 설정 하 고 노 른 자 두껍게 시작 하지만 하드 또는 원하는 정도까지 요리. 계란 1 개를 각 팬케이크에 밀어 넣습니다.
원하는 경우 살사와 사워 크림과 함께 제공하십시오.