계란,아보카도,바삭한 퀴 토우 토 피타

계란,아보카도,바삭한 퀴 토우 토 피타
이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$1.81 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 17 그램, 지방 18 그램,그리고 총 314 칼로리. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 가서 아보카도,무 지방 그리스 요구르트,피타 빵 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아보카도 계란 샐러드 차 샌드위치, 캘리포니아 아침 식사 랩(아보카도,계란,베이컨&더!),및 아보카도 치킨 피타스.

지침

1
35 에 열 오븐
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
테두리가있는 베이킹 시트에 와이어 랙을 설정하십시오.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
와이어 랙와이어 랙
3
랙에 퀴 토 햄을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
4
바삭해질 때까지 약 20 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
소용돌이 피망,요구르트,1/4 시간. 코셔 소금,그리고 혼합 될 때까지 푸드 프로세서의 후추.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
코셔 소금코셔 소금
후추후추
요거트요거트
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
6
원하는 경우 드레싱에 맛을 내기 위해 소금을 더 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금소금
7
피타 반을 조심스럽게 열고 각 반을 약 2 큰술로 코팅하십시오. 드레싱(다른 용도로 남은 드레싱을 예약하십시오).
당신이 필요로하는 성분
피타피타
8
피타 반쪽 사이에 계란,아보카도,아루 굴라를 나눕니다. 각 주머니 안에 퀴 토 햄 슬라이스를 쐐기로 고정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
아루굴라아루굴라
아보카도아보카도
계란계란
피타피타
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수8
잡지