게와 함께 뜨거운 시금치 아티 초크 딥

게와 함께 뜨거운 시금치 아티 초크 딥
게와 함께 뜨거운 시금치 아티 초크 딥은 페스카타리안 12 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 394 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 29 그램. 에 대한 $2.61 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 오히려 싼 호르 도브르로 잘 작동 슈퍼볼. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 녹색 양파,파르 메산 치즈,시금치,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 55 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 아티 초크 크랩 딥, 아보카도 시금치와 아티 초크 딥,및 프라이팬 시금치 베이컨 아티 초크 딥 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
처음 6 재료와 1 컵 고추 잭 치즈를 함께 저어. 시금치,양인데,게살에 접습니다. 가볍게 기름을 바른 2 쿼터에 숟가락. 베이킹 접시.
당신이 필요로하는 성분
페퍼 잭 치즈페퍼 잭 치즈
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
게살게살
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
3
남은 1/4 컵 고추 잭 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
페퍼 잭 치즈페퍼 잭 치즈
4
350 에서 40 분 동안 또는 센터가 뜨겁고 가장자리가 거품이 날 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
갓 빻은 후추를 뿌려 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)
6
크래커와 모듬 야채와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
바인딩을 위해바인딩을 위해
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙12
건강 점수17
잡지