검은 콩 퀘사 디아

검은 콩 퀘사 디아
너무 많은 호르 도브 요리법을 가질 수 없으므로 검은 콩 퀘사 디아를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 332 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 서빙 당 79 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신은 진짜 마요네즈 마요네즈가있는 경우,실란트로,콜비&몬테레이 잭 치즈,손에 몇 가지 다른 재료,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 마를 사려면 당신 마 과 따라 수 슈퍼! 땅콩 버터 브라우니 만든 라이터 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 12 분. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 검은 콩 퀘사 디아, 옥수수와 검은 콩 퀘사 디아,및 아보카도 검은 콩 퀘사 디아 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열 4 분에 큰 프라이팬에 콩을 요리하십시오. 또는 자주 저어 주면서 가열 될 때까지;포크로 가볍게 으깬다.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
1/4 컵 치즈와 함께 각 옥수수의 상단 절반;반으로 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
3
프라이팬에 콩 혼합물에 추가;낮은 열 3 분에 요리. 또는 치즈가 녹을 때까지 2 분 후에 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
남은 재료를 얹은 봉사.

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

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난이도쉬운
준비 완료12 m.
서빙4
건강 점수7
잡지