레시피매거진

건포도와 피스타치오를 곁들인 치킨 타진

건포도와 피스타치오를 곁들인 치킨 타진
이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 11 그램, 지방,그리고 총 406 칼로리. 이 채식 요리법은 4 와 비용을 제공합니다 $1.56 서빙 당. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 구이,버터,황금 건포도,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 건포도와 피스타치오를 곁들인 치킨 타진-저탄수화물 및 글루텐 프리, 무화과,올리브,피스타치오를 곁들인 치킨 타진,및 병아리 콩과 건포도를 곁들인 야채 타진 비슷한 요리법.

지침

1
닭고기와 팻 건조를 씻어;로 잘라 1 1/2-2 인치 조각.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
2
중간 높은 열을 통해 10~12 인치 프라이팬에 올리브 오일을 붓고;때 뜨거운,닭을 추가하고 모든면에서 갈색으로 자주 조각을 설정,5 에 8 분 총. 슬롯 형 숟가락으로 닭고기를 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
팬에 버터를 추가하십시오;녹을 때 양파와 마늘을 넣고 양파가 절뚝 거리며 갈색이 될 때까지 5~7 분 동안 자주 저어줍니다. 팬과 확산 수준으로 닭을 반환합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
사워크림 1-1/2컵(12온스), 나누어서 사용사워크림 1-1/2컵(12온스), 나누어서 사용
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
커민,생강,계피,강황,파프리카,소금 1/2 작은 술,어둡고 황금색 건포도,피스타치오를 닭고기 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 구운 소나무 견과류 4큰술가볍게 구운 소나무 견과류 4큰술
바닐라 아이스크림 3~4컵바닐라 아이스크림 3~4컵
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
심황심황
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
5
사용하는 경우 보존 레몬을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
보존 된 레몬보존 된 레몬
6
국물 1 컵을 모두 골고루 붓습니다. 뚜껑을 덮고 끓인 다음 열을 줄이고 가끔씩 저어 주면서 닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지(테스트 할 때까지)5~6 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
7
한편,높은 열에 3~4 쿼트 팬에 종 기;1 1/2 컵 물을가지고 쿠 스 쿠 스에 저 어 하 고 종 기를 반환 합니다. 팬을 덮고 열에서 제거하고 물 흡수 될 때까지 약 5 분 동안 그대로 두십시오. 포크로 쿠스쿠스를 푹신 푹신하고 민트에 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
8
쿠스쿠스를 디너 플레이트 또는 넓은 그릇에 똑같이 뿌립니다. 닭고기 타진이 원하는 것보다 건조한 경우 국물이 더 얇습니다. 쿠스쿠스 위에 숟가락을 얹고 고수를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
당신이 사용할 장비
타진 냄비타진 냄비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
9
맛에 소금과 후추를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수42
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
치킨 와일드 라이스 차우더
스위스 스테이크
아침 식사 키슈
베이컨과 브로콜리 라이스 볼
조개살 돼지갈비
계란을 곁들인 볶은 야채
닉과 토니의 펜네 알라 베키아 베톨라
간단한 햄과 스위스 파이 캐서롤
돼지고기와 콜슬로 샌드위치
치킨 소시지 히어로즈
관련 조리법
쉬운 아침 식사 캐서롤
캔디 바 크로와상
고기 롤업
닭고기와 골파 초승달 퍼프
잡지
계피-건포도 빵
고구마 빵
구운 오트 건포도 빵
새콤달콤 브로콜리 파스타 샐러드
레이어드 야채 딥
치킨 와일드 라이스 차우더
홀리데이 진저브레드 트라이플
시원한 오이 딥
혼합 채소와 감귤 샐러드
프로스티드 스파이스 컷아웃