건강하고 맛있는:토마 틸로와 그린 애플 소스를 곁들인 돼지 갈비

건강하고 맛있는:토마 틸로와 그린 애플 소스를 곁들인 돼지 갈비
당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 126 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 98 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 올리브 오일,코셔 소금,아 도보의 치포 틀레 칠레 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 28 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마 틸로와 그린 애플 소스를 곁들인 구운 괴물 돼지 갈비, 토마 호크 돼지 갈비와 토마 틸로-그린 토마토 차우 초우,및 건강하고 맛있는:생 토마틸로 살사.

지침

1
오븐을 450 으로 예열하십시오. 로스팅 팬을 알루미늄 호일로 덮고 요리 스프레이로 코팅하십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
고수,커민,소금,후추를 그릇에 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
기름을 넣고 결합하십시오. 볶음에 혼합물을 문질러,소스를 만드는 동안 앉아 보자.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
4
중간 크기의 냄비에 토마틸로를 물 3 컵에 8~10 분 동안 또는 토마틸로가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로스는토마틸로스는
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
5
물기를 빼고 15 분 동안 식힌다.
6
토마 틸로가 식는 동안 사과를 껍질을 벗기고 코어를 만들고 1/4 인치 입방체로 자릅니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로스는토마틸로스는
보존을 위해,보존을 위해,
7
냉각 된 토마 틸로에서 줄기를 제거하십시오. 그런 다음 푸드 프로세서에서 고수,마늘,커민,사과 주스,라임 주스,꿀,칩 틀,토마 틸로,퓌레를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
토마틸로스는토마틸로스는
고추기름고추기름
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
8
사과와 함께 그릇에 넣고 결합 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
보존을 위해,보존을 위해,
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
9
고열로 큰 팬에 남은 1/2 큰술 올리브 오일을 가열합니다. 돼지 고기를 시든 삼분 양쪽에.
당신이 필요로하는 성분
돼지 갈비돼지 갈비
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
10
볶음을 로스팅 팬으로 옮기고 오븐에서 8~10 분 또는 내부 온도가 150 에 도달 할 때까지 굽습니다. 요리가 끝나면 갈비를 제거하고 5 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
11
사과 토마 틸로 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로스는토마틸로스는
보존을 위해,보존을 위해,
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수3
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