강한 풍미 채식 피타
강한 풍미를 가지는 채식 피타스는 유제품 및 채식주의 자 4 인분 레시피. 에 대한 $1.03 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 222 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 가서 병아리 콩,피타,곱슬 잎 상추 잎 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 43%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 강한 풍미 채식 랩, 텍스-멕스 피타스,및 파티 피타스.
지침
푸드 프로세서에 처음 6 가지 재료를 넣고 부드러워 질 때까지 가공하십시오. 커버와 진정.
토마토,오이,양파 및 드레싱을 그릇에 넣고 뚜껑을 덮고 냉장고에 1 시간 동안 담그십시오.
토마토 혼합물을 배출하십시오. 양상추 잎으로 각 피타 반을 일렬로 세우십시오;병아리 콩 혼합물 3 테이블 스푼으로 각각 펼칩니다. 각 피타 반에 약 2/3 컵의 절인 야채를 숟가락.