강한 풍미 채식 피타

강한 풍미 채식 피타
강한 풍미를 가지는 채식 피타스는 유제품 및 채식주의 자 4 인분 레시피. 에 대한 $1.03 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 222 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 가서 병아리 콩,피타,곱슬 잎 상추 잎 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 43%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 강한 풍미 채식 랩, 텍스-멕스 피타스,및 파티 피타스.

지침

1
푸드 프로세서에 처음 6 가지 재료를 넣고 부드러워 질 때까지 가공하십시오. 커버와 진정.
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
2
토마토,오이,양파 및 드레싱을 그릇에 넣고 뚜껑을 덮고 냉장고에 1 시간 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
토마토 혼합물을 배출하십시오. 양상추 잎으로 각 피타 반을 일렬로 세우십시오;병아리 콩 혼합물 3 테이블 스푼으로 각각 펼칩니다. 각 피타 반에 약 2/3 컵의 절인 야채를 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
양상추 잎양상추 잎
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
2의 조합2의 조합
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수11
잡지