감자 마드라스

감자 마드라스
감자 마드라스는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 비건 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.57 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 11 그램,그리고 총 278 칼로리. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 지상 생강,망고 처트니,야채 육수 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 76 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 마드라스 치킨, 마드라스 치킨,및 마드라스 칵테일.

지침

1
중간 열에 큰 프라이팬에 따뜻한 기름. 감자,콜리 플라워,양파 및 마늘을 넣고 저어주세요. 카레 가루와 생강을 넣고 약 3 분 동안 요리하십시오. 렌즈 콩,토마토,야채 육수,식초 및 처트니를 저어줍니다. 소금과 후추로 간을합니다. 뚜껑을 덮고 가끔 저어 주면서 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 끓입니다. 파슬리를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
야채 스톡야채 스톡
카레 가루카레 가루
콜리플라워콜리플라워
감자감자
토마토토마토
처트니는처트니는
렌즈 콩렌즈 콩
파슬리파슬리
식초식초
마늘마늘
생강생강
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수47
잡지