가지-렌즈 콩 샐러드

가지-렌즈 콩 샐러드
가지-렌즈 콩 샐러드는 비건 메인 코스. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.38 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 13 그램, 지방 12 그램,그리고 총 338 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 후추,후추,따뜻한 난,요구르트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 민를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 민트 브라우니 디저트로. 함께 숟가락 점수 77%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 가지,렌틸콩,불거 샐러드, 렌즈 콩 가지,및 채식 가지 렌즈 콩 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
가지를 온통 찌르고 작은 베이킹 접시에 넣고 약 40 분 동안 구워서 매우 부드러워 질 때까지 한두 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
3
멋진 보자.
4
한편 큰 냄비에 기름 2 큰술을 반짝 일 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
5
커민 씨앗과 짓 눌린 고추를 넣고 향이 날 때까지 약 1 분 동안 고열로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
6
마늘을 넣고 옅은 갈색이 될 때까지 약 30 초 동안 요리합니다. 렌즈 콩 및 물 저어. 가볍게 소금 시즌 및 종기에 가져다. 렌즈콩이 부드러울 그러나 흐늘흐늘하지 않고 액체가 흡수될 때까지 약 40 분 동안 덮고 약한 불로 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
고야® 마늘고야® 마늘
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
7
렌즈 콩을 서빙 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
8
가지에서 살을 퍼서 그것을 자른다.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
9
초과 액체를 제거하기 위해 미세 체에 가지를 배출.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
10
레몬 주스,민트,파슬리 및 나머지 1/4 컵의 기름과 함께 렌즈 콩에 가지를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
렌즈 콩렌즈 콩
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
얇은-얇은-
11
따뜻한 또는 난과 요구르트와 함께 실온에서 봉사.
당신이 필요로하는 성분
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
난
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수90
잡지