가지-렌즈 콩 샐러드

가지-렌즈 콩 샐러드
가지-렌즈 콩 샐러드는 비건 메인 코스. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.38 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 13 그램, 지방 12 그램,그리고 총 338 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 후추,후추,따뜻한 난,요구르트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 민를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 민트 브라우니 디저트로. 함께 숟가락 점수 77%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 가지,렌틸콩,불거 샐러드, 렌즈 콩 가지,및 채식 가지 렌즈 콩 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
가지를 온통 찌르고 작은 베이킹 접시에 넣고 약 40 분 동안 구워서 매우 부드러워 질 때까지 한두 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
3
멋진 보자.
4
한편 큰 냄비에 기름 2 큰술을 반짝 일 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
5
커민 씨앗과 짓 눌린 고추를 넣고 향이 날 때까지 약 1 분 동안 고열로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
6
마늘을 넣고 옅은 갈색이 될 때까지 약 30 초 동안 요리합니다. 렌즈 콩 및 물 저어. 가볍게 소금 시즌 및 종기에 가져다. 렌즈콩이 부드러울 그러나 흐늘흐늘하지 않고 액체가 흡수될 때까지 약 40 분 동안 덮고 약한 불로 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
7
렌즈 콩을 서빙 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
8
가지에서 살을 퍼서 그것을 자른다.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
9
초과 액체를 제거하기 위해 미세 체에 가지를 배출.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
10
레몬 주스,민트,파슬리 및 나머지 1/4 컵의 기름과 함께 렌즈 콩에 가지를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
렌즈 콩렌즈 콩
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
11
따뜻한 또는 난과 요구르트와 함께 실온에서 봉사.
당신이 필요로하는 성분
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
난
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수90
잡지