8 달러에 먹기:꿀 겨자 닭 다리

8 달러에 먹기:꿀 겨자 닭 다리
여덟 달러에 대한 식사:꿀 겨자 닭 다리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 420 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 35 그램 각각. 에 대한 서빙 당 75 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 꿀,레몬,전체 곡물 겨자,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 23 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 8 달러에 먹기:머스타드 닭 다리, 8 달러에 먹기:메이플 머스타드 구운 닭 허벅지와 감자 웨지,및 매운 꿀 겨자 드레싱을 곁들인 허니 머스타드 프레첼 크러스트 치킨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
최대 하루-그러나 적어도 30 분-요리하기 전에 닭 다리를 담그는 접시에 넣으십시오. 레몬 반을 짜내고 올리브 오일 2 큰술을 뿌린 다음 소금과 후추로 간을합니다. 양념장에 닭 조각을 입히기 위하여 너의 손을 이용하십시요. 접시를 플라스틱 랩으로 덮고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
닭 다리닭 다리
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
레몬 껍질레몬 껍질
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
2
당신이 요리 할 준비가되면,37 에 오븐을 예열
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
3
올리브 오일로 문지른 베이킹 접시에 닭고기 조각을 피부쪽으로 내려 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
4
20-25 분을 구우십시오;피부 측을 위로 돌리고 10 분을 더 구우십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수14
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