2 포인트-3 콩 타코

레시피 2 점-3 콩 타코가 준비되었습니다 약 25 분 후 그리고 확실히 좋은 것입니다 글루텐 프리 멕시코 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 131 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 54 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 날카로운 체다 치즈,피망,오레가노 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법 Food.com 팬이 1 명 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 32 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 야채 타코–8 점, 생선 타코–7 점,및 치킨 칠레 타코 비슷한 요리법.

성분

서빙:

118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

검은 콩 통조림,헹굼 및 배수 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

통조림 핀토 콩,헹굼 및 배수 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

통조림 병아리 완두콩,헹굼 및 배수(가반 조 콩)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 1

마늘 정향(다진)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰기 한 녹색 피망 1호박 1파운드,

지상 커민 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

났습니다 빙산 양상추 1호박 1파운드,

신선한 시금치 1단(약 3컵)237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰은 양파 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 오레가노 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰기 한 빨간 피망 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

미세하게 났습니다 감소 지방 날카로운 체다 치즈 12

다스 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰은 토마토 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

소금 첨가 토마토 소스

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

메뉴에 멕시코? 피노 누아,리슬링,스파클링 로즈와 페어링하십시오. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 이 호텔은 엘리베이터,주차장 등을 제공합니다. 와 리타 힐스 피노 누아 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 45 달러가 든다.